Apa protein menyumbang kepada badan kita?

Kami telah berbual dengan anda pada kesempatan lain, mengenai faedah makanan dengan serat, makanan yang mengandungi omega 3, dan semua itu ikan biru, dan sekarang kita akan membincangkan manfaat dan apa yang disumbangkan oleh semua makanan yang tinggi protein dalam badan kita.

Dengan cara yang sama, perlu diperhatikan bahawa protein sangat penting bagi setiap organisma, kerana dengan itu otot-ototnya diperkuat dan struktur tubuh terbentuk, kerana pada umumnya tubuh kita terdiri daripada sekurang-kurangnya 20% protein, seperti asid amino, yang melakukan pelbagai fungsi di dalam badan kita.

Oleh itu, beritahu anda bahawa ini asid amino mempunyai misi membentuk protein plasma, serta hormon, enzim dan struktur asas tisu, seperti tendon, kuku dan otot, struktur DNA mewujudkan pertahanan utama badan.

Sebaliknya, katakan bahawa protein umumnya berasal dari haiwan, terdapat dalam telur, tenusu, unggas, ikan dan daging. Sekiranya kita bercakap mengenai protein sayuranMereka terdapat dalam kacang soya, kekacang, sayur-sayuran, bijirin dan kacang-kacangan, tetapi di atas mengandungi lebih banyak asid amino, dengan mana kita boleh mengatakan bahawa tahap pemakanan lebih tinggi.

Juga, nyatakan bahawa kelebihan dan kekurangan protein dalam tubuh tidak digalakkan, yang sesuai untuk menggabungkan kedua-duanya dengan pengambilan serat dan karbohidrat, untuk makanan seimbang. Oleh itu, jangan ragu untuk mengambil protein, baik sayur-sayuran dan haiwan, kerana ia akan menguatkan otot dan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih sihat.