Pada hujung minggu ini kami bertaruh pada Resipi Masakan resipi ringan. La salad tomato yang kami sediakan semalam dan begitu juga krim zucchini yang kami cadangkan hari ini. Krim zucchini ringan ini juga sangat mudah dibuat; hampir tidak akan berjaya.
dengan sedikit bahan kita dapat memperoleh hidangan yang hebat untuk menjaga diri kita sendiri. Buktinya ada dalam krim ini, yang menghilangkan krim atau keju yang biasa digunakan untuk mendapatkan rasa lembut. Kekurangan ramuan ini, bagaimanapun, tidak mengurangkan rasa. Adakah anda berani mencubanya?
Krim zucchini ringan
Krim zucchini ringan adalah cadangan ringan, untuk semua orang yang melakukan diet penurunan berat badan atau hanya ingin menjaga diri sendiri.
Pengarang Maria
Jenis resipi: Entree
Hidangan: 4
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- 1 bawang kecil
- 1 ekor
- 2 zucchini besar
- 1 kentang
- Air
- 50 ml susu skim
- Sal
- Lada hitam
- 1 sudu besar minyak zaitun dara tambahan
Persediaan
- Kami menyediakan ramuan. Kami mencuci, mengupas dan memotong bawang menjadi seperempat. Kami membersihkan daun bawang dan memotong bahagian putih dan bahagian hijau menjadi 3 atau 4 keping.
- Kami juga mengupas zucchini dan memotongnya menjadi kepingan atau kepingan tebal. Akhirnya. Kupas kentang dan potong.
- Kami memasukkan satu sudu teh minyak zaitun dara tambahan ke dalam kaserol besar. Tumis bawang dan daun bawang selama satu minit dan masukkan zucchini dan kentang. Kami mengambil beberapa pusingan dan kemudian kami mencurahkan air; cukup sehingga sayur-sayuran hampir ditutup.
- Kami merangkumi kaserol dan kita memasak dengan api sederhana 25 minit lebih kurang.
- Kami mengeluarkan sebahagian cecair memasak (kami menyimpannya) dan kami menghancurkannya. Kami memasukkan susu dan kami bercampur. Kami membetulkan ketebalan jika perlu menambahkan lebih banyak kaldu dan sedikit garam.
- Kami menambah lada hitam baru digiling, secukup rasa, dan dihidangkan.
Maklumat pemakanan setiap hidangan
Kalori: 105