Brokoli ditumis dengan ham kalkun, hidangan sederhana, ringan dan sangat sihat. Berlebihan makanan dan gula-gula akan datang, jadi hidangan ringan ini akan sangat berguna. Resipi di mana protagonisnya adalah brokoli.
Brokoli mempunyai banyak khasiatIni adalah pelbagai keluarga kembang kol, kubis, kubis Brussels ... Terdapat banyak faedah yang ditawarkan oleh sayur ini kepada kesihatan kita, cara terbaik dan termudah untuk memasaknya adalah dimasak atau dikukus.
Brokoli adalah antara sayur-sayuran yang melindungi jantung, anti-barah, melindungi tulang, dan mengandungi banyak vitamin, nutrien dan serat.
Seperti yang anda lihat, sayur yang sangat menarik, yang boleh disertakan dengan banyak bahan lain dan menyediakan hidangan hebat, seperti yang saya cadangkan hari ini, brokoli yang ditumis dengan daging ayam belanda.
- 1 tandan brokoli
- Ham ayam belanda yang dimasak 200 gram
- 1-2 bawang putih (pilihan)
- Minyak
- Sal
- Lada
- Untuk menyediakan brokoli tumis dengan ayam belanda, pertama-tama kita akan mencuci brokoli dengan memotongnya menjadi sejambak kecil.
- Kami akan meletakkan pengukus dengan sedikit air dan kami akan meletakkan karangan bunga brokoli di atasnya untuk dimasak, dalam 10 minit kami akan menyediakannya. Kami mematikan dan menempah
- Sebaliknya, kami memotong ham kalkun menjadi kiub.
- Kami mencincang bawang putih.
- Kami meletakkan kuali dengan sedikit minyak di atas api sederhana, ketika panas, kami menambah bawang putih cincang, sebelum berwarna, kami menambah kepingan daging ayam belanda, kami menumis semuanya tanpa dipanggang.
- Apabila brokoli dimasak, kita masukkan ke dalam kuali bersama dengan ayam belanda, kita tumis semuanya, kita akan menambah sedikit minyak jika perlu, garam, lada dan siap dihidangkan.
- Hidangan cepat dan ringkas.