Sekiranya anda mencari Sarapan pagi yang enak Untuk membantu anda mengecas semula bateri anda pada waktu pagi, semangkuk buah-buahan yang dimasak, yogurt, oat dan kacang ini adalah pilihan yang bagus. Anda tidak memerlukan lebih daripada sepuluh minit untuk menyediakannya, selagi anda sudah mempunyai beberapa bar tenaga buatan sendiri di dalam peti sejuk anda seperti yang dicadangkan oleh Bezzia baru-baru ini.
Anda boleh menyediakan bar tenaga pada hari Ahad dan simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk sepanjang minggu. Oleh itu, anda akan selalu mendapat makanan ringan yang sihat untuk sarapan atau sebelum atau selepas bersukan. Menyiapkan sisa sarapan adalah menjahit dan mengangkat.
Mangkuk buah masak, yogurt, oatmeal dan kacang
Mangkuk buah masak, yogurt, oatmeal dan kacang ini sangat sesuai untuk mengisi semula bateri anda pada waktu pagi. Sarapan pagi 10.
Pengarang Maria
Jenis resipi: sarapan
Hidangan: 1
Masa Persediaan:
Masa memasak:
Jumlah masa:
Ramuan
- 1 manzana
- Wang 1
- 1 yogurt tanpa gula
- 1 bar tenaga buatan sendiri
Persediaan
- Kami mengupas epal dan pir dan kita potong. Kami memasukkannya ke dalam mangkuk dan menutupnya dengan bungkus plastik.
- Kami meletakkan mangkuk di dalam ketuhar gelombang mikro dan kami memprogramkan 1-2 minit dengan kekuatan maksimum. Suhu dan masa bergantung pada ketuhar gelombang mikro anda. Ideanya adalah bahawa buah melembutkan dan melepaskan jusnya.
- Setelah buah-buahan selesai, kami mengeluarkan dari gelombang mikro dan mengeluarkan bungkus plastik.
- Masukkan yogurt ke dalam mangkuk dan bar tenaga yang hancur. Kami mencampurkan semuanya dan menikmati!