चीज सह मांस सह चोंदलेले Aubergines

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना चोंदलेले औबर्गिन ही एक अतिशय अष्टपैलू डिश आहे, आम्ही आपल्याला हवे ते, चिकन, मशरूम, तांदूळ इत्यादींनी भरू शकतो. याव्यतिरिक्त, ही एक अतिशय भरणारी डिश आहे आणि अगदी निरोगी देखील आहे, कारण त्यात फक्त मांस आणि भाज्या किसलेले आहेत.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना वांगी हे एक अन्न आहे उष्मांक कमी परंतु फायदे खूप समृद्ध. त्यामध्ये आपल्याला आपली शारीरिक उर्जा राखण्यासाठी आवश्यक असलेले बरेच पौष्टिक घटक असतात, त्यापैकी फायबर आहे, जे आपल्या शरीरास शुद्ध करण्यास मदत करते.

साहित्य

• 2 aubergines.
• 200 ग्रॅम किसलेले गोमांस.
• १/२ मोठा कांदा.
• १/२ मोठ्या हिरव्या घंटा मिरचीचा.
• 3 लहान टोमॅटो.
• मीठ.
• ऑलिव्ह ऑईल

तयारी

प्रथम, आम्ही aubergines तयार करू. हे करण्यासाठी, आम्ही ते लांबीच्या दिशेने कापले, आणि आम्ही लांबीच्या दिशेने आणि क्रॉसवाइसेस बनवू, जेणेकरून आम्ही नंतर मांस सहजपणे काढू. आम्ही त्यांना ग्रीसप्रूफ पेपरसह बेकिंग शीटवर ठेवले, थोडे मीठ आणि ऑलिव्ह ऑइलची चांगली रिमझिम घाला आणि 180 डिग्री सेल्सिअस तपमानावर अर्ध्या तासासाठी ओव्हनमध्ये शिजवा.

ओबर्गेन्स ओव्हनमध्ये शिजत असताना आम्ही ते बनवू पॅडिंग. सुरू करण्यासाठी, आम्ही कांदा, मिरपूड आणि टोमॅटो लहान चौकोनी तुकडे करू.

नंतर, आम्ही यावर ठेवू एका कढईत पिच या ऑर्डरनंतर मध्यम आचेवर कांदा, मिरपूड आणि शेवटी टोमॅटो. जेव्हा आपण पाहतो की सर्वकाही कमी झाले आहे, तेव्हा आम्ही किसलेले मांस घालू आणि चांगले ढवळू.

मांसाचा रंग बदलत नाही तोपर्यंत आम्ही शिजवू. तोपर्यंत, औबर्गेन्स आधीच शिजवल्या जातील, म्हणून आम्ही मांस काढू आणि भरण्यामध्ये जोडू पॅन बाहेर

आम्ही सर्व काही व्यवस्थित झाले आहे आणि आम्ही औबर्गेन्स भरत नाही तोपर्यंत आम्ही आणखी काही मिनिटे शिजवू. मग, आम्ही चीज वर ठेवू आणि 5 डिग्री सेल्सियसवर ओव्हनमध्ये सुमारे 180 मिनिटे ग्रील करा.

अधिक माहिती - चिकन मशरूम सॉसमध्ये ओबर्गीन्स चोंदलेले

कृती बद्दल अधिक माहिती