गाजर आणि कोंबडीसह सोपी भात
दररोजची ताकद टिकवून ठेवण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेली सर्व ऊर्जा देण्यासाठी चिकन राइस स्टू चांगला असतो. तसेच, जर आम्ही हिरव्या भाज्या आणि भाज्या जोडल्या तर ते प्लेट 10 पूर्ण भरले फायदेशीर पोषक शरीरासाठी.
त्यापैकी एक पोषक हे लोहच आहे ज्याला गाजर आहे, अशक्तपणाचा एक उत्कृष्ट उपाय. याव्यतिरिक्त, द तांदूळ हे उर्जा समृद्ध असलेले अन्न आहे, उदाहरणार्थ leथलीट्ससाठी आवश्यक.
साहित्य
- १/२ कांदा.
- १/२ हिरवी मिरची.
- 1 मोठा लाल टोमॅटो
- लसूण 2 लवंगा
- 1 गाजर
- 1 कोंबडीचा स्तन.
- तांदूळ.
- ऑलिव्ह ऑईल
- पांढरा वाइन
- पाणी.
- मीठ.
- एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
तयारी
प्रथम, आम्ही लसूण, कांदा, हिरवी मिरची, गाजर आणि टोमॅटोचे लहान चौकोनी तुकडे करू. मग फ्राईंग पॅनमध्ये आम्ही एक बनवू सॉफ्रिटो आम्ही राखून ठेवलेल्या गाजर वगळता सर्व भाज्यांसह.
नंतर, जेव्हा सॉस चांगले तयार होईल तेव्हा आम्ही ते उष्णतेपासून काढून टाकू आणि आम्ही दळणे जाईल मिक्सिंग ग्लासमध्ये, ते चांगले झाकून ठेवा.
आणि त्याच पॅनमध्ये जिथे आम्ही भाज्या शिकवल्या आहेत तिथे आम्ही भर घालावा गाजरज्याला आपण थोडेसे शिकवू आणि मग चिकन ब्रेस्ट कट चौकोनी तुकडे करू. चिकन आणि गाजर मऊ होईपर्यंत आम्ही सर्वकाही व्यवस्थित व्यवस्थित ठेवू.
चा स्कर्ट जोडू पांढरा वाइन, आम्ही अल्कोहोल वाष्पीकरण होऊ देऊ आणि आम्ही आधी बनविलेले मद्यपान मिश्रण जोडू. सुमारे 10 मिनिटे शिजू द्या आणि तांदूळ घाला. हे सुमारे 1015 मिनिटांत शिजले पाहिजे, जेणेकरून ते आंबट असेल तर तांदळाच्या दुप्पट पाणी घालावे.
अधिक माहिती - तळलेले तांदूळ तीन आनंद, सोपे आणि निरोगी
कृती बद्दल अधिक माहिती
तयारीची वेळ
पाककला वेळ
पूर्ण वेळ
सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 347
लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.
रोझमेरी कोणत्या टप्प्यावर जाते?
हाय सुसान! मी सांगत आहे की रोझमरी नाही तर थाईम आहे, परंतु जर तुम्हाला हा मसाला जास्त आवडला तर तुम्ही ते वापरू शकता. एकदा निर्दोष आणि पांढरा वाइन जोडल्यानंतर थाईम मिसळले जाते. आम्हाला अनुसरण केल्याबद्दल धन्यवाद !!