Zirņi ar šķiņķi
Tur ir daudz veselīgas receptes un ar lielu uzturvērtību, kas virtuvē aizņem īsu laiku. Viens no tiem ir zirņi ar šķiņķi, lieliskas garšas un enerģijas pilns ēdiens, kas patiks mājas pieaugušajiem un bērniem.
Zirņi ir viens no pārtikas produktiem, kas visvairāk diētiskā vērtība Viņi mums nodrošina daudz minerālvielu, olbaltumvielu un šķiedrvielu, tāpēc tie ir lieliski piemēroti svara zaudēšanas diētām, kas tagad noder bikini operācijai.
Sastāvdaļas
- 250 g saldētu zirņu.
- 3-4 Serrano šķiņķa šķēles.
- 1/4 sīpola.
- 2 ķiploka daiviņas
- Ūdens.
- Olīveļļa
- Baltvīns.
- Malti melnie pipari
- Oregano.
- Timiāns
Sagatavošana
Pirmkārt, mums tas ir jādara pagatavojiet zirņus apmēram 20 minūtes sālsūdenī. Pēc šī laika mēs tos iztukšosim un rezervēsim vēlākam laikam.
Pēc, mēs sasmalcinām sīpolu un ķiplokus ļoti smalki, lai tos malumedētu pannā ar labu smidzinošu olīveļļu. Tad mēs sasmalcināsim šķiņķi un pievienosim to pannai, labi maisot, lai saistītu garšas.
Visbeidzot, mēs iekļausim zirņus uz pannas un pievienojiet timiānu, oregano un maltos piparus. Sautē un pievieno glāzi baltvīna, ļaujot tam pagatavot vēl 5 minūtes.
Plašāka informācija par recepti
Sagatavošanās laiks
Gatavošanas laiks
Kopējais laiks
Kilokalorijas uz porciju 276
Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.
Zirņus gatavoju arī ar šķiņķi, un tie ir garšīgi. Visu to labāko.
Hei, tas ir pourefwl. Paldies par jaunumiem.