Franču omlete bez dzeltenumiem, lieliski piemērota holesterīna līmeņa pazemināšanai

Ja jūs meklējat pazemināt holesterīna līmeni, šeit ir veselīga recepte, kurā mēs nomācam olu dzeltenumus a tortilla Franču. Franču vai kartupeļu omletes ir garšīgas, it īpaši, ja tās pavada kopā ar papriku, sīpolu, jorku utt., Bet dzeltenums ir tas, kas paaugstina holesterīna līmeni.

Tāpēc šodien mēs esam izvēlējušies veikt a veselīgāk, nomācot dzeltenumus. Turklāt tā ir lieliska recepte zīdaiņiem, jo ​​viņi nevar ēst daudz dzeltenuma. Turklāt tā ir laba iespēja izmantot olu baltumus, kas palikuši pāri no desertiem.

Sastāvdaļas

• 2 olu baltumi.
• 30 g šķiņķa kubiņos.
• 40 g rīvēta siera.
• Olīveļļa
• Sāls

Sagatavošana

Pirmkārt, atdalīsim baltumus no dzeltenumiem. Vai arī, ja jūs tos jau atdalījāt, jo dzeltenumus esat izmantojis desertam, daudz labāk. Tādējādi mēs veicam darbu un izmantojam olu baltumu priekšrocības, lai pagatavotu šo recepti.

Uz šiem, mēs pievienojam nedaudz york šķiņķa iepriekš sagriež kubiņos. Turklāt mēs nedaudz pievienojam siers sarīvē. Šīs sastāvdaļas var mainīt pēc savas gaumes.

Mēs nedaudz pārspējām un sarīvē pannā franču omleti ar nedaudz olīveļļas. Ugunij jābūt mīkstai, lai baltumi nedeg.

Vairāk informācijas - Franču tunzivju omlete, lieliskas vakariņas mazākajiem

Plašāka informācija par recepti