Tunča un majonēzes salātu sviestmaize, vieglas vakariņas

Nav komentāru

Lai nedēļu sāktu ar prieku un labu humoru, esmu to sagatavojusi viegla recepte sākt ēst veselīgāk, tagad, kad sākas vasara. Brīvdienās mūs gaida pludmales, bikini un siltums, tāpēc mums ir jāsaņem forma.

the vieglas un vieglas vakariņas, tāpat kā šī sviestmaize ar tunzivju salātiem, ir ļoti noderīga veselībai, jo liek mums labāk gulēt un ātrāk aizmigt, kas mums ir vajadzīgs šajās karstajās naktīs. Vakariņām vajadzētu būt arī vieglām, lai kompensētu kalorijas, ņemot stipru uz augļiem balstītu uzkodu vai labu veselīgu uzkodu.

Sastāvdaļas

Salāti
Tunzivju kannas.
Vistas krūtiņa.
Olīveļļa
Ūdens.
Sāls
Timiāns
Avecrem tabletes.
Maize.
Sagriezts siers.
Olas.

Sagatavošana

Lai pagatavotu šo garšīgo recepti sendvičs no tunzivju salātiem, pirmkārt, mums būs jāliek pagatavojiet vistas krūtiņu. Lai to izdarītu, katliņā mēs ievietosim ar ūdeni pārklātu krūtis kopā ar nelielu avecrem tableti un vismaz 20 minūtes to nogādāsim zemā siltumā.

Tad mēs sagriezīsim plānas žuljēnas salāti, mēs to labi mazgāsim zem ūdens krāna un nosusināsim ar absorbējošu papīru. Lai iztukšotu, to var izdarīt arī ar tipiskām centrifūgām, bet man to nebija, tāpēc es izmantoju parasto virtuves papīru.

Kad vistas krūtiņa ir pagatavota, mēs to sagriežam sloksnēs un mēs izlaidīsim ar mazliet eļļas. Kad gatavs pabeigt, pievienojam sāli un timiānu un tikai nedaudz baltvīna, ko pagatavot. Mēs to atstāsim apmēram 5 minūtes, un mēs tos izņemsim un rezervēsim.

Tālāk mēs apkoposim visas sastāvdaļas a bol, kurai pievienosim 2 tunzivju kannas un pāris ēdamkarotes majonēzes. Mēs labi samaisīsim un atstāsim, lai saliktu sviestmaizes.

Visbeidzot, mēs darīsim dažus grilētas olas un mēs samontēsim sviestmaizes. Vispirms virs gludinātās olas novietosim sagrieztu maizes šķēli, tad sagriezto sieru un pēc tam tunzivju salātus ar majonēzi. Visbeidzot, mēs ievietosim vēl vienu sagrieztu maizes šķēli un grauzdēsim to sviestmaižu veidotājā.