Kartupeļi, pildīti ar tunci un olu
the patatas Tie ir lielisks ēdiens šajā gada laikā, jo tie mūs atdzesē, turklāt mēs esam apmierināti ar mazo apetīti, kāda mums varētu būt karstuma dēļ. Viņiem ir arī tā priekšrocība, ka vārot ir maz kaloriju, tādējādi padarot tos par lielisku recepti novājēšanas diētas.
Šos kartupeļus mēs esam piepildījuši ar izmantošana dažu cannelloni pildījumu. Tādā veidā mēs izmantojam receptes paliekas, lai izveidotu jaunu tikpat bagātu kā iepriekšējā. Virtuvē nekas netiek izmests!
Sastāvdaļas
- 3 lieli kartupeļi.
- 2 olu.
- 1/4 sīpola.
- 2 tunzivju kannas.
- Rīvēts siers.
- Cepts tomāts.
- Sāls
Sagatavošana
Pirmkārt, mēs mazgāsim patatas, ideālā gadījumā ar nelielu speciālu suku virtuvei. Mēs tos ievietosim dziļā plāksnē un pārklāsim ar plastmasas apvalku, kas izveidos nelielas bedrītes. Mēs to ievietosim mikroviļņu krāsnī apmēram 6-10 minūtes ar maksimālo jaudu.
Tikmēr mēs ieliksim olas, lai pagatavotu un sasmalcinātu sīpolu. Mēs to nedaudz apcepam uz pannas ar olīveļļas pilienu. Mēs sagriezīsim olas mazos kubiņos.
Vienā bol, mēs ievietosim divas labi iztukšotas tunzivju kannas, sūtītu sīpolu, sasmalcinātas olas un vārītu kartupeļu gaļu. Mēs to labi samaisīsim un pievienosim ceptu tomātu, atkal maisot.
Visbeidzot, mēs piepildīsim kartupeļus ar šo maisījumu un uz augšu pievienosim rīvētu sieru. Mēs gratinēsim apmēram 10 minūtes cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā (jau sakarsētā veidā).
Plašāka informācija par recepti
Sagatavošanās laiks
Gatavošanas laiks
Kopējais laiks
Kilokalorijas uz porciju 325
Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.
Es gribētu uzzināt, kā tiek pagatavoti kūkā esošie banāni (es atpūšos, pateicoties paldies.
Man ir visas sastāvdaļas, un tieši šodien es nezināju, ko darīt, lai ēst.
Paldies, ka iedevāt man ideju.
Man patīk viņu receptes. Paldies par izlikšanu