Recepte, kuru mēs šodien piedāvājam, ir paredzēta organiskas vistas krūtiņas un zaļās pupiņas Pavadīt. Tā ir ļoti veselīga recepte, jo tajā ir iekļauti gan dārzeņi, gan olbaltumvielu ieguldījums, ko mums piedāvā vistas gaļa. Vistas krūtis parasti ir pamatsastāvdaļa, it īpaši sportistu un cilvēku, kuri vēlas zaudēt svaru, bet nezaudē muskuļu masu, uzturā. Laba lieta šajā vistas gaļā ir tā, ka tā ir gaļa, kas tik tikko nodrošina mūs ar kalorijām (taukos tā ir ļoti viegla), ka tā ir 100% bioloģiska un brīvi turēta, ar kuru mēs pārliecināmies, ka tā nav pārbarota augt ātrāk.
Tā ir ļoti vienkārša recepte, kas jāveic, kā redzēsit zemāk, un ir nepieciešamas ļoti maz sastāvdaļu. Ja vēlaties uzzināt, kā garšo šīs gardās zaļās pupiņas, turpiniet lasīt tālāk.
- 3 organiskas vistas krūtiņas filejas (vidēja izmēra)
- 300 grami zaļās pupiņas
- 2 baltie ķiploki
- ½ sīpols
- Pimienta negra
- Balto ķiploku pulveris
- Sal
- Olīveļļa
- Cepamajā pannā pievienojam olīveļļas pilienu un uzkarsējam. Kad tas ir ļoti karsts, mēs pievienojam vistas krūtiņas un mēs tos izgatavojam turp un atpakaļ, lai tie būtu piemēroti patērētājam.
- Tikmēr citā pannā pievienojiet vēl vienu olīveļļas pilienu un apcepiet baltie ķiploki un puse sīpola labi visu sagriež ļoti plānās šķēlēs. Kad tas ir apcepies, pievienojiet zaļās pupiņas un samaisiet katru mazliet. Mēs uzliekam vidēju siltumu un nedaudz pievienojam sāls, melnie pipari un ķiploku pulveris. Mēs atkal samaisām un ļaujam to darīt pāris 15 minūtes vidējā siltumā.
- Kad esam paveikuši abas lietas, atliek tikai šķīvīt un nogaršot. Labu peļņu!
Sausa vistas gaļa ar žāvētām pupiņām. Kāda ir bijusi universitātes recepte bez ēdiena gatavošanas jēdzieniem.