Cepts stilbiņš ar kartupeļiem un burkāniem
El cālis Tas ir ļoti veselīgs produkts attiecībā uz novājēšanas diētas. Tam ir ļoti maza kaloriju jauda, kas kopā ar dažiem kartupeļiem un grauzdētiem burkāniem padara šo recepti par delikatesi. Vārītiem kartupeļiem ir mazāk tauku nekā ceptiem kartupeļiem, tāpēc tie ir lieliski piemēroti arī sabalansēta uztura uzturēšanai.
Ticiet vai nē, šī recepte ir ļoti viegli izdarāmsTikai pusstundas laikā jūs varat vakariņot vai pusdienot bagātīgu, veselīgu ēdienu ar pilnīgu uzturu. Mēs sākām!
Sastāvdaļas
- 1 augšstilbs.
- 4 mazi kartupeļi.
- 1-2 mazi burkāni.
- Olīveļļa
- Baltvīns.
- Ūdens.
- Sāls
- Timiāns
- Pētersīļi.
- Malti melnie pipari
- Oregano.
Sagatavošana
Pirmkārt, mēs labi izmazgāsim augšstilbu. Visu lieko tauku, jebkura veida asiņu un spalvu noņemšana.
Mēs mizosim un mazgāsim burkānus un kartupeļus. Tad mēs to sagriezsim apmēram 1 cm biezās šķēlēs un ievietosim augstā krāsns traukā. Mēs pievienosim nedaudz sāls un eļļas.
Tad mēs ievietosim vistas virsū burkāniem un kartupeļiem. Mēs pievienosim pusi glāzes baltvīna, vēl pusi ūdens un, visbeidzot, labu bagātīgu olīveļļas pilienu. Turklāt mēs pievienosim visas garšvielas, lai piešķirtu tai aromātu.
Visbeidzot, mēs ievietosim avotu iepriekš uzkarsētā krāsnī plkst 200º apmēram 30-35 minūtes. Gatavošanas pusceļā, ja redzat, ka vistas gaļai un rotājumam beidzas šķidrums, pievienojiet nedaudz vairāk vīna vai ūdens.
Vairāk informācijas - Cepta vistas gaļa, vienkārša, bet garšīga recepte
Plašāka informācija par recepti
Sagatavošanās laiks
Gatavošanas laiks
Kopējais laiks
Kilokalorijas uz porciju 246
Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.