Jorkas kaneloni ar tapīnu un serano šķiņķi
El Jorkas šķiņķis vai tītars, piemēram, serano šķiņķis ļoti veselīga pārtika svara zaudēšanas diētām, jo tajos gandrīz nav nepiesātināto tauku. Tāpēc mēs vēlējāmies abus apvienot, lai izveidotu tādu izsmalcinātu ēdienu kā šis.
Ar ļoti vienkāršu sautētu tapīnu pildījumu šī recepte visos aspektos kļūst par 10 receptēm, jo tā ir ļoti veselīga lieliem un maziem.
Sastāvdaļas
- 8 šķiņķa šķēles, ne pārāk plānas.
- 2 mazi tapīni.
- 1 sīpols.
- 5 Serrano šķiņķa šķēles.
- Olīveļļa
- Sāls
- Malti melnie pipari
- Timiāns
- Oregano.
- Rīvēts siers.
Sagatavošana
Lai to izdarītu york cannelloni vienīgais, kas mums būs jādara, ir pildījums. Jūs varat to izdarīt iepriekš, lai neapmeklētu pirkstus ar apmeklējumiem.
Šim nolūkam polsterējums, mēs ievietosim plašu cepešpannu ar labu olīveļļas pamatu. Mēs sasmalcinām sīpolu ļoti smalki un mazu kubiņos, un mēs to pievienosim eļļai, kad tā ir karsta. Turklāt mēs sagriezīsim tapīnus mazos kubiņos, kā arī šķiņķa šķēles. Varat arī izmantot iepriekš nopirktus šķiņķa blokus.
Mēs pievienosim tapīni un serano šķiņķis uz pannas, kad sīpols ir ieguvis kādu krāsu. Turklāt mēs iekļausim visas sugas un labi samaisīsim, lai aromāti saistītos. Ļaujiet tam gatavot apmēram 8-10 minūtes un ļaujiet tai sasilt.
Pēc, mēs piepildīsim katru šķiņķa šķēli un mēs to iesaiņosim sevī, līdz pagatavosim tipiskos york cannelloni. Mēs tos ievietosim uz šķīvja, pievienosim nedaudz rīvēta siera un ievietosim mikroviļņu krāsnī ar maksimālo jaudu apmēram 3 minūtes.
Plašāka informācija par recepti
Sagatavošanās laiks
Gatavošanas laiks
Kopējais laiks
Kilokalorijas uz porciju 296
Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.