Laivas, ļoti vienkāršas, ātras un veselīgas vakariņas

1 Komentārs

Ir pienācis laiks rūpēties par sevi par vasaras atnākšanu ar veselīgu pārtiku. Tāpēc šodien es jums to nesu laivu recepte, kas tiek izdarīts ļoti viegli.

Pašlaik diētas ir ļoti izplatītas, lai tām būtu ķermenis desmit šovasar. Tomēr pārtraukt ēst vispār nav Dieta saludable. Jums jāēd veselīgas maltītes, pilnas ar augļiem un dārzeņiem, un tas viss jāapvieno ar labu fizisko vingrinājumu.

Sastāvdaļas

Tomāti.
Olas.
Tunzivis.
Majonēze
Olīveļļa
Sāls
Etiķis

Sagatavošana

Šī recepte ir ļoti vienkārša un ātri pagatavojama, tāpēc tikai ar dažām minūtēm jums var būt ļoti veselīgas vakariņas zaudēt šīs papildu mārciņas vasarai.

Pirmkārt, mēs pagatavosim olas. Atcerieties, ka summa būs atkarīga no pusdienotājiem. Kad tie būs vārīti un atdzisuši, mēs tos nomizosim un sagriezīsim plānās šķēlēs.

No otras puses, tajā pašā laikā, kad olas ir pagatavotas, mēs sagriezīsim plāni sagriezti tomāti vismaz 1 cm biezs. Trauku, kurā tomātus ēd neapstrādātus, ir svarīgi, lai tie būtu labi mazgāti un noņemti visi izciļņi vai skrambas.

Uz dziļas plāksnes mēs vispirms ievietosim tomātu šķēles, kuras mēs nedaudz sālīsim. Tad mēs uz augšu novietosim cieti vārītas olu šķēles. Tad virsū mēs ievietosim nelielu tunzivju bumbiņu un, visbeidzot, pieskārienu viegla majonēze. Ja vēlaties, varat to izdarīt pats, tāpēc tas būs dabiskāks un veselīgāks.

Pēdējais solis ir saģērbt laivas ar nedaudz olīveļļas un etiķa. Tas tam piešķirs ļoti savdabīgu garšu, kas jums patiks.

Vairāk informācijas - Vistas iesmi ar dārzeņiem