Auksti tomātu un tunzivju salāti

the auksti salāti ir īpaši bagātas vasarā, jo tās nav tikai barojošs un veselīgsbet tie ir atsvaidzinoši. Šos tomātu un tunzivju salātus es gatavoju tikai 5 minūtēs, tāpēc mums veselīgi ēst neko nemaksā.

Šāda veida salāti ir lieliski piemērots pludmalei, tā kā mums nedraud sabojāt, jo tie nesatur citus pārtikas produktus, kas karstumā var atnest savus zaudējumus, piemēram, omlete vai makaronu salāti ar majonēzi, kas tik bieži sastopami pludmalē.

Sastāvdaļas

• 4 vidēji tomāti.
• 1-2 tunzivju kannas.
• Olīveļļa
• Sāls
• Etiķis

Sagatavošana

Pirmkārt, mums būs jānomazgā tomāti un pēc tam tos nosusiniet. Tas ir svarīgi, jo, tā kā mēs to ēdīsim neapstrādātu, noņemiet jebkura veida piemaisījumus vai produktus, kas izsmidzināti laukos. Turklāt mēs tos sagriezīsim neregulāri, bet ar tādu izmēru, kādā to ir viegli uzņemt.

Tad mēs atvērsim tunzivju kārba, mēs iztukšosim eļļu un pārlejam to ar tomātiem. Tunzivju daudzums būs atkarīgs no tā, vai pievienojat vairāk vai mazāk tomātu, un arī no tā, cik jums tas patīk.

Visbeidzot, mēs labi samaisīsim, lai tomātu sajauktu ar tunci, un mēs saģērbjamies sāls, eļļa un etiķis. Es ceru, ka jums patīk šie svaigie un barojošie tunzivju un tomātu salāti.

Vairāk informācijas - Auksto kartupeļu, tunzivju un siera salāti, veselīgas vakariņas

Plašāka informācija par recepti