Tunų ir majonezo salotų sumuštinis, lengva vakarienė

Norėdami pradėti savaitę su džiaugsmu ir geru humoru, aš tai paruošiau lengvas receptas pradėti maitintis sveikiau, dabar, kai prasideda vasara. Paplūdimiai, bikiniai ir šiluma mūsų laukia atostogoms, todėl turime susitvarkyti.

The lengvos ir lengvos vakarienės, kaip ir šis sumuštinis su tuno salotomis, yra labai naudingas sveikatai, nes priverčia mus geriau miegoti ir greičiau užmigti, ko mums ir reikia šiomis karštomis naktimis. Be to, turėdami stiprų vaisių užkandį ar gerą sveiką užkandį, vakarienė turėtų būti lengva, kad atsvertų kalorijas.

Ingridientai

• Salotos
• Tunų skardinės.
• Vištos krūtinėlė.
• Alyvuogių aliejus
• Vanduo.
• Sal
• Čiobreliai.
• „Avecrem“ tabletės.
• Duona.
• Supjaustytas sūris.
• Kiaušiniai.

Rengimas

Norėdami pagaminti šį skanų receptą sumuštinis tuno salotų, visų pirma, turėsime įdėti virkite vištienos krūtinėlę. Norėdami tai padaryti, į puodą įdėsime krūtinę, padengtą vandeniu, kartu su maža avecremo piliule ir ją palaikysime mažiausiai 20 minučių.

Tada mes supjaustysime plonos Džuljenos salotos, gerai nuplausime po vandens čiaupu ir nusausinsime absorbuojančiu popieriumi. Tai galite padaryti ir su tipinėmis centrifugomis, kad nutekėtų, bet aš jos neturėjau, todėl naudojau įprastą virtuvinį popierių.

Kai vištienos krūtinėlė iškeps, supjaustysime ją juostelėmis ir mes praleisime su trupučiu aliejaus. Kai baigsis, įpilame druskos, čiobrelių ir tik šiek tiek baltojo vyno, kad galėtume išsivirti. Paliksime ją maždaug 5 minutėms ir išimsime ir rezervuosime.

Tada mes surinksime visus ingredientus a bol, prie kurių pridėsime 2 skardines tuno ir porą šaukštų majonezo. Gerai išmaišysime ir paliksime surinkti sumuštinius.

Galiausiai mes padarysime keletą ant grotelių keptus kiaušinius ir mes surinksime sumuštinius. Pirmiausia ant lyginto kiaušinio uždėsime supjaustytos duonos riekelę, tada supjaustytą sūrį ir tada tuno salotas su majonezu. Galiausiai įdėsime dar vieną riekelę supjaustytos duonos ir paskrudinsime sumuštinių virimo aparate.

Daugiau informacijos - Visiški sumuštiniai, gera vakarienė draugams

Daugiau informacijos apie receptą