Tapinai, įdaryti ryžiais ir morkų gratina

Kadangi labai vertinama vasara mus palieka, privalome toliau rūpintis savimi kaip visada. Todėl turime ir toliau laikytis sveiko maisto ir subalansuotos mitybos, paremtos vaisiais ir daržovėmis, liniją.

Dėl šios priežasties šiandien norėjau juos paruošti ryžiais ir morkomis įdaryti tapinai, kepti orkaitėje su trupučiu sūrio. Jo rezultatas yra puikus, kviečiu tai padaryti, esu tikras, kad jums tai patiks.

Ingridientai

• 2 didelės, riebios juostos.
• 1 riebi morka.
• 300 g balti ryžiai Virti.
• 200 g kalakutienos kumpio.
• Tarkuotas sūris.
• Sal
• Alyvuogių aliejus
• Vanduo.

Rengimas

Pirmiausia labai gerai išplausime teipines, o paskui supjaustysime taip, kad liktų lygus pagrindas kad jas remiant nenukristų.

Kol juos pjaustysime, pastatysime puodą vandens virti. Kai tik išeina burbuliukai, įberiame druskos ir dedame kamščius, kurie Jie keps apie 15 minučių.

Tuo pačiu metu, kol jie yra virti, mes darome paminkštinimas. Tam morkas ir kalakutienos kumpį supjaustysime nedideliais kubeliais ir patroškinsime keptuvėje. Vėliau dedame ryžius ir tapino minkštimą. Įberiame šiek tiek druskos ir čiobrelių ir patroškiname dar apie 3 minutes.

Galiausiai, užpildome kamščius, ant viršaus užbarstome šiek tiek sūrio ir kepame 180ºC apie 5 minutes.

Daugiau informacijos - Cukinijų tyrė su skrebučiais, greita ir lengva Valentino vakarienė

Daugiau informacijos apie receptą