Šiandien aš siūlau receptą rudieji ryžiai su grybais, lengvas patiekalas su gerais angliavandeniais. Rudieji ryžiai yra grūdai, prie kurių dar nesame įpratę, tačiau tikrai išbandžius, jie jums patiks.
Su rudaisiais ryžiais galime paruošti ir varijuoti daugybę patiekalų, pradedant rizoto gaminimu ir baigiant salotų paruošimu. Šį kartą paruošiau ryžius su grybais, tai darau labai daug, mums jie labai patinka. Yra labai sveikas patiekalas, belieka tik pridėti gerų baltymų, tokių kaip mėsa ar žuvis.
Tai taip pat patiekalas, kurį galite naudoti svorio metimo dietose, jis turi mažai kalorijų, todėl mes galime mėgautis valgymu !!!
Rudieji ryžiai su grybais
Autorius: Montse Morote
Recepto tipas: pradedančiųjų
Porcijos: 4
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 250 gr. rudieji ryžiai
- Švieži arba konservuoti grybai
- 2-česnakai
- Šiek tiek petražolių
- Aliejus
- Sal
Rengimas
- Pirmiausia įdėsime puodą su pakankamai vandens su trupučiu druskos, kai jis pradės virti, pridėsime rudųjų ryžių, leisime jiems virti, kol bus paruoštas, apie 30 minučių arba kaip nurodo gamintojas.
- Į keptuvę įdėsime šiek tiek aliejaus, kai bus labai karšta, įdėsime šviežius valcuotus ar konservuotus grybus. Mes juos troškinsime, kol jie bus aukso rudos spalvos.
- Į maišytuvo stiklinę įmesime gerą aliejaus srovę, 2–3 česnakus ir saujelę petražolių, truputį sutrupinsime. Mes užsisakėme.
- Kai ryžiai bus paruošti, mes juos išimame ir gerai nusausiname.
- Keptuvėje, kurioje gruzdiname grybus, įpilame ryžių, išmaišome ir įpilame šaukštus sutrinto česnako, kurį turime, išmaišysime visą skonį.
- Paliksime savo skonį česnako ir petražolių.
- Mes patieksime karštas, arba kaip šaltas salotas.
- Pradedantiesiems ar akompanimentui tai puiku.
- Ir pasirengęs tarnauti !!!