Vištienos krūtinėlės ir daržovių suktinukai

The vištienos krūtinėlės Kepta ant grotelių ar kepta yra įprastas mano savaitės meniu, ir aš tikiu, kad jie taip pat yra jūsų. Ar jums atsibodo juos visada gaminti vienodai? Šiame recepte turite fantastišką pasiūlymą keisti jų pateikimą ir padaryti juos patrauklesnius.

Tai paprastas receptas, kuriam nereikia jokių specialių įgūdžių. Jis susideda iš kai kurių krūtų užpildymo a daržovių derinys brakonieriauja. Kokios daržovės? Šiuo atveju aš naudojau tuos, kuriuos turėjau po ranka, svogūnus, žaliuosius ir raudonuosius pipirus, tačiau galite išbandyti įvairius derinius. Rezultatas yra malonus akiai ir skanus.

Ingridientai

• 2 vištienos krūtinėlės filė
• 1/2 svogūno
• 1 maža žalia paprika
• Tiek pat raudonųjų pipirų
• Aveite
• Sal
• Pipirai
• Duonos trupiniai
• 2 lazdelės

plėtojimas

Mes smulkiai supjaustome kubeliais pjaustytą svogūną ir paprikas.

Keptuvėje įkaitinkite aliejaus srovę ir daržoves mes brakonieriaujame 5-10 minučių, kol suminkštės. Proceso metu mes druskos ir pipirų.

Vištienos krūtinėlės filė dėkite ant lėkštės ar lentos ir pagardinkite druska bei pipirais iš abiejų pusių. Tada ant krūtinės uždedame arbatinį šaukštelį daržovių, nusausintų kočiojame filė apie juos. Uždarome dantų krapštuku, kad kepdami jie neatidarytų.

Krūties suktinukus atsargiai perduodame per džiūvėsėlius ir kepame aliejuje labai karšta. Mums reikės gero aliejaus kiekio, kad krūtys mums būtų naudingos iš visų pusių.

Išimame iš keptuvės ir pateikiame ritinius lėkštėje su likusiomis daržovėmis.

Pastabos

Jei rytoj pjaustote kepsnius, neturite daug, galite paprašyti savo mėsininko paruošti juos taip, kad jie išeitų gražūs ir puikūs kepsniai.

Daugiau informacijos apie receptą

Paruošimo laikas 15 minučių

Maisto gaminimo metas 20 minučių

Bendras laikas 35 minučių

Kilokalorijos vienai porcijai 280