Kokios tyrės yra turtingos ir kokios naudingos. Jie yra fantastiška priemonė įvairiais būdais valgyti ankstesnių dienų likučius arba pasinaudoti maisto produktais, kurie greitai blogės. Ar nesutinkate? Namuose mes kiekvieną savaitę ruošiame keletą ir esame kopūstų tyrė tai buvo vienas iš paskutiniųjų.
Ši tyrė yra paprasta ir sveika. Galite patiekti su salotomis, kad užbaigtumėte lengvą vakarienę, arba kaip pirmąjį patiekalą pietų metu. Tai taip pat yra puikus būdas tiems, kurie nenori valgyti daržovių, tai padaryti su didesniu noru. Negaliu patikinti jūsų sėkme, bet bandydami nieko neprarandate.
The bulvės ir prieskoniai Jie padeda sušvelninti jo skonį, ir tai gali padėti jį įtraukti ir į mažųjų mitybą. Jūs netgi galite pridėti šiek tiek sūrio ant viršaus, kad jis taptų patrauklesnis, kūrybiškumas valdžiai! Pradėsime gaminti maistą?
Receptas
- 2 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
- 1 baltas svogūnas, sumaltas
- 2 poras, sumaltas
- 3 morkos, nuluptos ir susmulkintos
- 4 bulvės, supjaustytos gabalėliais
- 1 kopūstas, julienned
- ½ šaukštelio ciberžolės
- žiupsnelis druskos
- Žiupsnelis juodųjų pipirų
- Vandens ar daržovių sultinys
- Aliejų dedame į puodą ir patroškinkite svogūną keturias minutes, kol nusidažys.
- Po, įdedame porą morką ir dar porą minučių patroškinkite, kol poras suminkštės.
- Kitas dedame bulves ir kopūstai. Sumaišykite ir pakepkite porą minučių.
- Įdedame druskos ir prieskonių, pilame sultinį, kad apsemtų bulvių ir virkite 20 minučių, kol jos suminkštės.
- Sutrupiname visumą ir mes patiekiame karštą kopūstų tyrę.