Šiandien aš jums pateikiu lengvą skonio receptą, įvairų kefta puikiai tinka kepti ir pamiršti virtuvę 45 minutėms. Rytai troškinto arabiško maišos Tai tūzas rankove vakarienei su draugais be pavergtų tarp viryklių, taip pat saugus statymas svečių skrandžiui patenkinti.
Be to, jei esate pačiame įkarštyje «Aš einu dietos, nes vitrinos Zara Jie rodo, kad atėjo vasara », šiandien jums pasisekė, tai apvali lėkštė, skirta patenkinti nedaug kalorijų (bet su galva ... TURITE VALgyti!)
Troškintas arabiškas maišas
Autorius: Hannah mitchell
Virtuvė: Tradicinis
Recepto tipas: Mėsa
Porcijos: 4
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 1 pimiento rojo
- 1 žalia paprika
- 3 dideli pomidorai
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1 mažas svogūnas, smulkiai supjaustytas
- 350 gramų maltos jautienos (arba avienos, jei jums patinka stiprios emocijos)
- 2 česnako skiltelės, maltos
- 3 cm imbieras
- 1 valgomasis šaukštas kedro riešutų
- 1 šaukštelis paprikos
- 1 šaukštas maltų kmynų
- 1 arbatinis šaukštelis harissa
- 2 kalendros šakelės
- 1 citrina
- Kiaušinis
- Sal
Rengimas
- Įkaitiname orkaitę iki 180º
- Svogūną ir česnaką supjaustome labai smulkiai ir pasiliekame.
- Dubenyje sumaišykite jautieną (arba avieną), kiaušinio trynį ir šaukštus susmulkintų pušies riešutų, kmynų, paprikos, malta imbiero, harissa žiupsnelį druskos ir pipirų ir gerai išmaišykite (geriau rankomis)
- Šlakeliu alyvuogių aliejaus ir kūginio popieriaus gabalėlio pagalba ištepame stiklinį molio krosnies indą ir mėsą paskirstome tol, kol visas paviršius pasidengs.
- Papriką nuplauname ir supjaustome storomis juostelėmis ir dedame ant mėsos.
- Nuplaukite ir supjaustykite pomidorus dviejų pirštų storio griežinėliais ir padėkite ant mėsos.
- Ant ingredientų išspauskite citrinos sultis ir pašaukite į orkaitę 45 minutėms (įpilsime šiek tiek daugiau alyvuogių aliejaus, jei turėsime ko sausesnio, nei tikėtasi).
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 350