Juodojo česnako vištienos krūtinėlės

Daugeliu atvejų, kai dėl sveikatos ar įvaizdžio nusprendžiame dieta, vištiena tampa vienu iš maisto produktų, kurį dažniausiai matome kiekvieną savaitę. Arba krūtyje, arba šlaunyje, dažniausiai valgome du tris kartus per savaitę, ypač laikydamiesi griežtesnių dietų.

Kai būname pirmą ar antrą dietos savaitę, nieko nevyksta, lengvai toleruojame, bet kai jau trečia savaitė ir vištiena vis dar vienas dažniausių pagrindinių patiekalų, pavargstame valgyti visada tą patį. dalykas. Kad mums taip neatsitiktų, radau raktą: juodas česnakas. Tai suteikia a išskirtinis skonis, tiek vištiena, tiek apskritai bet kokia mėsa ir tai skanu.

spausdinti

Juodojo česnako vištienos krūtinėlės

Juodojo česnako vištienos krūtinėlės turi tokį skirtingą ir skanų skonį, kad jas pamilsite, net jei nesate šio maisto mėgėja.

Autorius: Carmen Guillen

Virtuvė: Espanola

Recepto tipas: Mėsa

Porcijos: 4-5

Paruošimo laikas:  5 m

Maisto gaminimo metas:  20 m

Bendras laikas:  25 m

Ingridientai

• 1 kg. vištos krūtinėlė
• Alyvuogių aliejus
• Sal
• Juodasis česnakas

Rengimas

1. Vištienos krūtinėles galite pasigaminti taip, kaip jums labiausiai patinka. Jei jie yra susmulkinti, galite juos suplanuoti iešmas, bet mano atveju jie buvo supjaustyti lapais.
2. Į a pridedama šiek tiek alyvuogių aliejaus skrudinimo keptuvė arba į a elektrinis lygintuvas, paprasčiausiai, kad jos nepriliptų, o vištienos krūtinėlės paskrudinamos po vieną.
3. Kai jie bus vidutiniškai padaryti, mes supjaustėme a juodas česnakas kiekvienas ir šakutės pagalba sutrupinsime ją ant visos krūtinės. Jie gana mieli ir ugnies karštyje mums tai padaryti nebus sunku.
4. Krūtis gaminsime pagal žmogaus skonį, tačiau nerekomenduoju jų gaminti per daug, kad nedegtų juodas česnakas.
5. Ir pasiruošę! Vištienos krūtinėlės su kitokiu prisilietimu ir kur kas puikesnės.

Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje

Kalorijos: 220

3.3.3077