Būna dienų, kai namo grįžta vėlai ir mažai norėdamas. Tada greitas, bet maistingas receptas, kaip šis, įgyja didesnę vertę. The Cukinijų omletas ir vyšniniai pomidorai yra puikus karštos ir lengvos vakarienės pasiūlymas, per daug neapsunkinantis gyvenimo.
Cukinijos ir pomidorai jie gamina labai greitai, taigi tai yra pasirinkti ingredientai. Jūs galite pridėti svogūno ar ne; Kartu su avokadu, žaliomis salotomis arba patiekite be priedų. Išbandykite, tikiu, kad anksčiau ar vėliau tai pakartosite.
Cukinijų ir pomidorų omletas su avokadu
Šis cukinijų ir pomidorų omletas kartu su avokadu ilgai neužtruks. Idealiai tinka toms naktims, kai norite valgyti ką nors karšto, bet nevirti.
Autorius: Marija
Recepto tipas: Daržovės
Porcijos: 1
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 2-3 kiaušiniai
- 4 cukinijos griežinėliai (1 cm storio)
- Vyšniniai pomidorai 5
- ½ avokado
- Dribsnių druska
- Šviežiai malti juodieji pipirai
- Alyvuogių aliejus
Rengimas
- Supjaustome cukinijas supjaustyti kubeliais ir vyšniniai pomidorai per pusę.
- Patroškinkite keptuvėje su lašeliu alyvuogių aliejaus cukinijos ir kai ji bus minkšta, įpilkite pomidorų. Verdame dar 2 minutes.
- Tuo tarpu dubenyje mušame kiaušinius.
- Kiaurasamčiu paimame cukiniją ir pomidorą į dubenį ir sumaišome su kiaušiniais.
- Mes užpilame mišinį keptuvėje ir pagardinkite.
- Mes leidome nustatyti vienoje pusėje, prieš jį apversdami.
- Mes patiekiame su keletu avokado griežinėlių.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 190