Kepta lašiša su daržovėmis

Šiandien aš siūlau a lašiša su keptomis daržovėmis, skanus lašišos receptas, paruoštas orkaitėje, labai paprastas ir sveikas. Per trumpą laiką turime skanų patiekalą !!!
tai receptas pagrįstas įvairiomis daržovėmisAš dedu jas šaldytas, bet su tokiomis šviežiomis daržovėmis, kad jų yra, galite paruošti puikų, lengvą ir pilną patiekalą.
Lašiša yra žuvis, kurioje yra daug omega 3, Tai suteikia mums baltymų ir gerų maistinių medžiagų, kartu su daržovėmis turime labai pilną patiekalą.
Aš naudojau  asorti daržovės kartu su žuvimi, bet jis gali būti kartu arba kaip garnyras bulvės, cukinijos, pomidorai ... Paruošta orkaitėje ji greitai iškepa, ji yra labai sveika ir šiuo receptu mes nedažnai tepame. Tai galima padaryti ir su kitomis žuvimis.

Kepta lašiša su daržovėmis
Autorius:
Recepto tipas: Plato
Porcijos: 4
Paruošimo laikas: 
Maisto gaminimo metas: 
Bendras laikas: 
Ingridientai
  • 1 gabalėlis lašišos 4 asm.
  • 1 maišelis šaldytų mišrių daržovių
  • 1 citrina
  • Aliejus, druska ir pipirai
Rengimas
  1. Norėdami paruošti šį lašišos patiekalą su daržovėmis orkaitėje, pirmiausia pašildysime orkaitę 180 ° C temperatūroje. Mes paimame orkaitei tinkamą dėklą. Mes dedame daržoves, mes įdėsime juos į orkaitę 10-15 minučių su aliejaus purslais.
  2. Praėjus šiam laikui, daržovės bus, jei pamatysime, kad reikia šiek tiek daugiau laiko, jas vėl dedame į orkaitę, išimame padėklą ir dedame ant jų lašišą.
  3. Pagardinkite lašišą aliejumi, druska ir pipirais. Mes supjaustome citriną, šiek tiek pabarstome lašišą ir uždedame keletą griežinėlių.
  4. Mes įdėsime jį į orkaitės centrą, leisime jam virti apie 10 minučių ir pamatysime, ar lašiša yra. Jei norėsime daugiau, paliksime šiek tiek ilgiau.
  5. Kai jis bus, mes jį išimsime.
  6. Ir paruošta valgyti !!!

 


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.