Jei ieškote daržovių recepto, kurį galėtumėte įtraukti į savo savaitinį meniu, tas, kurį šiandien pateikiu, gali jus įtikinti. Žaliosios pupelės su raudonaisiais pipirais ir varške paruošiamos per 15 minučių. Pagal šį receptą laikas nebėra pasiteisinimas Valgyk sveikai ir lengvai per savaitę.
The žaliosios pupelės pagal šį receptą jie yra virti labai mažai, kad išlaikytų visas savo savybes. Jie yra pagrindiniai veikėjai, nors jie pasirodo kartu su daugybe ingredientų, tokių kaip raudonieji pipirai, džiovinti pomidorai, graikiniai riešutai ir varškė. Graikinius riešutus galite pakeisti migdolais, varškę - fetos sūriu ... improvizuokite!
Šparaginės pupelės su raudonaisiais pipirais ir varške
Ieškote sveiko, lengvo ir greito recepto? Šios žaliosios pupelės su raudonaisiais pipirais ir varškės sūriu atitinka visus tris reikalavimus.
Autorius: Marija
Recepto tipas: Daržovės
Porcijos: 1
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 2 dešimtys švarių šparaginių pupelių
- ½ rogo pipirų
- 1-2 džiovinti pomidorai
- 5 graikinių riešutų
- 3 šaukštai varškės
- Alyvuogių aliejus
- Sal
Rengimas
- Mes šildome vandenį puode. Kai užvirs, supilkite pupeles ir palaukite, kol vanduo vėl užvirs. Taigi, mes minutę skaičiuojame ir išimame.
- Keptuvėje įkaitiname 2 šaukštus aliejaus. Padažome pipirus kol šiek tiek suminkštės.
- Suberiame šparagines pupeles, džiovintus pomidorus ir žiupsnelį druskos. Patroškinkite mišinį 3-4 minutes.
- Suberiame graikinius riešutus ir praleiskime dar vieną minutę.
- Mes patiekiame ant lėkštės ar lėkštės ir papuošti varške subyrėjo.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 95