Nemėgstate žiedinių kopūstų? Nežinote, kaip jį įtraukti į savo meniu? The bulvių troškinys su kalafioru ir jūrų lydeka Šiandien raginu pasiruošti – puikus pasiūlymas tiems, kurie dar nerado recepto, kurio pagrindinis veikėjas būtų žiediniai kopūstai, skatinantys juos įtraukti į savo mitybą.
Be to, kad troškinys su intensyviu skoniu, yra labai išbaigtas troškinys, kurį galima patiekti kaip vieną patiekalą. Jame yra bulvių, žuvies ir daug daržovių. Bet jei be to, kai tai bus padaryta, į jį įdėsite porą pjaustytų virtų kiaušinių, gausite dešimties receptą.
Tai padaryti jums bus labai paprasta, nes tereikia į keptuvę sudėti skirtingus ingredientus, kad galiausiai iškeptumėte. Šį kartą ruošiau žuvienė, bet jei neturite, kaip man buvo ne kartą, visada galite pakeisti vandeniu ir sultinio kubeliu. Ar galime virti?
Receptas
- 3 šaukštų alyvuogių aliejaus
- 1 Cebolla
- 1 itališkas žaliasis pipiras
- 2 porai
- ½ didelio žiedinio kopūsto, žiedynais
- 4 bulvės
- 4 jūrų lydekos filė
- Žuvienė
- 2 šaukštai pomidorų padažo
- Žiupsnelis ciberžolės
- Žiupsnelis saldžios paprikos
- Druska ir pipirai
- Puode įkaitiname aliejų ir patroškinkite svogūną ir pipirus malti penkias minutes.
- Po, suberkite susmulkintą porą ir kepkite dar penkias minutes.
- Sudėkite žiedinį kopūstą į žiedynus, susmulkintas bulves ir nenustodami maišyti kelias minutes patroškinkite.
- Tada sudėkite pomidorą, prieskonius, susmulkintą jūrų lydeką ir Apliejame sultiniu.
- Virkite 20 minutes arba kol bulvė suminkštės.
- Bulvių troškinį patiekiame su kalafioru ir karšta jūrų lydeka.