Šiandien mes siūlome dar vieną paprastą receptą, kaip toliau mėgautis vasara, neapsunkinant virtuvėje: kepti šparagai su keptu kiaušiniu ir tarkuoto sūrio. Žinau, kad vasarą vengiame įjungti orkaitę, bet kas yra 10 minučių? Už tai gausite nuostabią, pilną spalvų lėkštę.
Tai patiekalas, kurį galite patiekti pusryčiams, pradėti dieną kaip energiją, o vakarienės metu - kaip lengvą pasiūlymą. Laikas patiekti šiuos keptus šparagus priklauso nuo jūsų; Aš apsiriboju davimu jums raktus, kad galėtumėte tai atlikti be komplikacijų.
Kepti šparagai su keptu kiaušiniu ir sūriu
Kepti šparagai su keptu kiaušiniu ir tarkuotu parmezano sūriu gali būti patiekiami per pusryčius ar lengvą vakarienę.
Autorius: Marija
Virtuvė: Espanola
Recepto tipas: Daržovės
Porcijos: 2
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 1 krūva laukinių šparagų
- 2 kiaušiniai
- 2 gausūs šaukštai tarkuoto parmezano sūrio
- Ypač tyras alyvuogių aliejus
- Sal
- Pipirai
Rengimas
- Įkaitiname orkaitę esant 180 ° C temperatūrai.
- Mes išklojame dėklą su kepimo popieriumi ir įdėkite į juos švarius ir sausus šparagus.
- Užpilame lašeliu aliejaus ant šparagų ir pagal skonį pagardinkite
- Mes kepame nuo 10 iki 15 minučių, priklausomai nuo smidrų storio.
- Nors kepame kiaušinius. Kai jie bus baigti, nuo ugnies pabarstykite juos sūriu ir uždenkite keptuvę, kad sūris ištirptų likusia šiluma.
- Dedame kiaušinius ant šparagų, pabarstome šiek tiek sūrio ir patiekiame.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 105