Namuose kiekvieną valgį mėgstame pradėti nuo gerų salotų, kuriose derinamos daržovės ir vaisiai. Juose mes pasinaudojame proga įtraukti tuos ingredientus, kurie liko iš kitų patiekalų arba kurie greitai blogės. Tai štai kaip šiltų brokolių salotų, pipirai ir obuoliai.
Norėdami jį paruošti, jums reikės tik lygintuvo ir 15 minučių savo laiko. Tai greitas ir sveikas receptas, vienas iš tų, kurie mums labai patinka šiuose puslapiuose. Tai galite padaryti atlikdami mūsų veiksmus arba improvizuoti, kad pasinaudotumėte tuo, ką turite namuose.
Šilti brokoliai, paprikos ir obuolių salotos
Šios šiltos brokolių, pipirų ir obuolių salotos puikiai tinka jūsų maistui pradėti. Paprasta, greita ir sveika.
Autorius: Marija
Recepto tipas: užkandis
Porcijos: 2
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- ½ virtų brokolių
- ½ raudonos paprikos, paskelbtos
- ½ žaliosios paprikos, paskelbtos
- ½ raudonojo svogūno, išdžiovinto
- 1 česnako skiltelė, supjaustyta griežinėliais
- 1 manzana
- Ypač tyras alyvuogių aliejus
- Malti juodieji pipirai
Rengimas
- Ant geležies dedame šaukštelį aliejaus ir paskleidžiame teptuku.
- Įkaitiname kepsninę, o kai karšta, įdedame svogūną ir paprikas. Virkite 10 minučių ant didelės ugnies, dažnai maišant, kad jos nesudegtų.
- Kai jie nusidažo, suberkite brokolius ir česnaką ir virkite dar 5 minutes ant vidutinio stiprumo ugnies.
- Nors supjaustome obuolį plonais lakštais.
- Mes patiekiame daržoves ir obuolį dubenyje ir pabarstykite pipirais šviežiai sumalta juoda.