Kaip priešpriešą vakar pasiūlytam kuskusui su avinžirniais ir avienos mėsa, šiandien paruošiame šviežią ir labai lengvą receptą. rukolos, agurkų ir lašišos salotos Rūkyta puikiai tinka kaip starteris šią vasarą po intensyvaus ryto paplūdimyje.
Užtruksite daugiau nei 10 minučių, kol jį paruošite. Taip, taip lengva paruošti pirmąjį kursą lengvas ir sveikas kad užbaigtumėte savo meniu. Be pagrindinių ingredientų, galite pridėti kitų savo klasės. Mano atveju tai buvo džiovinti pomidorai, kaparėliai ir skrudintos sezamo sėklos.
Rukolos, agurkų ir lašišos salotos
Šiandien ruošiamos rukolos, agurkų ir rūkytos lašišos salotos yra lengvos, lengvos ir gaivios, idealiai tinka kitoms vasaros dienoms.
Autorius: Marija
Recepto tipas: užkandis
Porcijos: 2
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 2 puodeliai rukolos
- 1 agurkas supjaustytas
- 4 riekelės rūkytos lašišos
- 2 džiovinti pomidorai, susmulkinti
- 1 arbatinis šaukštelis kaparėlių
- 1 arbatinis šaukštelis skrudintų sezamo sėklų
Dėl padažo
- 2 šaukštai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
- Vienos kalkės sultys
- druska ir pipirai
Rengimas
- Rukolą nuplauname ir dedame į dubenį ar salotų dubenį.
- Dedame agurką supjaustyta, susmulkinta rūkyta lašiša, saulėje džiovinti pomidorai ir kaparėliai.
- Mes taip pat pridedame sezamo sėklos aukščiau.
- Pagardinkite aliejumi alyvuogių ir žaliųjų citrinų sulčių ir pagal skonį pagardinkite.
- Mes sumaišome ir patiekiame.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 176