Per šį savaitgalį mes lažinomės apie „Cooking Receptes“ lengvi receptai. La pomidorų salotos kurį paruošėme vakar, taip pat yra cukinijų kremas, kurį siūlome šiandien. Šį lengvą cukinijų kremą taip pat labai lengva pasigaminti; vargu ar tai bus darbas.
su nedaug ingredientų galime pasiekti puikių patiekalų, kuriais galėtume pasirūpinti savimi. Įrodymas yra šiame kreme, kuris atsisako grietinėlės ar sūrio, kurie paprastai naudojami norint gauti kremo. Tačiau šių ingredientų trūkumas nenukenčia skonio. Ar išdrįsi išbandyti?
Lengvas cukinijų kremas
Lengvas cukinijų kremas yra lengvas pasiūlymas tiems, kurie laikosi svorio metimo dietų ar tiesiog nori savimi pasirūpinti.
Autorius: Marija
Recepto tipas: užkandis
Porcijos: 4
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 1 mažas svogūnas
- 1 poras
- 2 didelės cukinijos
- 1 bulvė
- Vanduo
- 50 ml nugriebto pieno
- Sal
- Juodieji pipirai
- 1 šaukštas ypač tyro alyvuogių aliejaus
Rengimas
- Mes paruošiame ingredientus. Svogūną nuplauname, nulupame ir supjaustome ketvirčiais. Mes išvalome porą ir supjaustome baltą dalį ir dalį žalios spalvos į 3 arba 4 dalis.
- Mes taip pat nulupame cukiniją ir supjaustome griežinėliais arba storais gabalėliais. Pagaliau. Bulves nulupkite ir supjaustykite gabalėliais.
- Į didelę troškinę dedame šaukštelį aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus. Patroškinkite svogūną o porą minutės ir pridėkite cukinijų ir bulvių. Apeiname porą ratų ir tada pilame vandenį; tiek, kad daržovės būtų beveik padengtos.
- Uždengiame troškinį ir verdame ant vidutinės ugnies Maždaug 25 minučių.
- Išimame dalį kepimo skysčio (pasiliekame) ir sutriname. Įmaišome pieną ir mes sumaišome. Mes ištaisome tirštą, jei reikia, įpilkite daugiau sultinio ir druskos taško.
- Įdedame juodųjų pipirų šviežiai sumaltas, pagal skonį ir patiekti.
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 105