Brokoliai su kumpiu ir sūriu, paprastas ir sveikas patiekalas. Daržovės yra puikus bet kokių maistingųjų patiekalų, kuriuose gausu mineralų, kalcio, fosforo ir magnio, priedas, todėl Brokoliai yra daug vartojama daržovė, nes tai puikus antioksidantų šaltinis, sveikas ir turtingas. Tai mažai kalorijų.
Brokolius galima ruošti įvairiai, virti, virti garuose, kepti ant grotelių, au gratin, kartu su kitais ingredientais, tokiais kaip šis šiandien siūlomas patiekalas, brokoliai su kumpiu ir sūriu visi troškinti, pilnas patiekalas su daug skonio.
Jis greitai iškepa, todėl patiekalas gali būti išspręstas bet kuriuo metu. Idealiai tinka greitai pavakarieniauti ar kaip užkandį. Tai tikrai patiks ir jauniems, ir seniems.
Brokoliai su kumpiu ir sūriu
Autorius: montse
Recepto tipas: gaunamas
Porcijos: 2
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 1 brokoliai
- Kumpio takos
- Tarkuotas sūris
- Sal
- Aliejus
Rengimas
- Paruošiame ingredientus, nuplauname brokolius ir išimame puokštes, supjaustome kumpį mažais kubeliais
- Dedame puodą ant ugnies su trupučiu vandens ir išverdame brokolius, jį taip pat galima garinti. Paliksime jį maždaug 10 minučių arba tol, kol jis iškeps ar aldentės.
- Kol mes kalame kalakutienos gabalėlius keptuvėje su trupučiu aliejaus. Mes užsisakėme.
- Kai brokolis bus paruoštas, išimkite ir gerai nusausinkite.
- Viską dedame į ugniai ar mikrobangų krosnelei tinkamą troškintuvą, į troškintuvą dedame brokolių kartu su kumpio kaladėlėmis ir ant viršaus užbarstome tarkuoto sūrio.
- Dedame į mikrobangų krosnelę, kad ji sušiltų, ir viską sumaišome, arba dedame į orkaitę, kad sūris ištirptų arba būtų au gratin.
- Paprastas patiekalas, kurį galite pridėti ir pakeisti receptą su daugiau ingredientų pagal savo skonį.
- Sumos taip pat priklauso nuo to, kaip jums patinka.
- Ir paruošta valgyti !!! Sodrus ir sveikas patiekalas