Bananų ir apelsinų kokteilis baterijoms įkrauti

Los vaisių kokteiliai jie yra mano sąjungininkas, kai reikia pakrauti baterijas po treniruotės. Kreminės ir lygios, jas galima gaminti iš bet kokių vaisių ar vaisių mišinių; Jie pripažįsta daugybę derinių ir rezultatas retai būna nepalankus. Vasarą juos galite vartoti šaltus, o žiemą - su sezoniniais vaisiais.

Bananas tai turbūt labiausiai paplitęs vaisius mano kokteiliuose; tai taip pat puiki galimybė pasinaudoti tais, kurie jau yra per subrendę valgyti kitaip. Įpilkite jogurto ir šiek tiek pieno ir gausite iš paprastų ingredientų, puikus rezultatas. Išdrįskite jį derinti su kitais vaisiais;  su braškėmis, mangų, apelsinų, persikų ... pasinaudokite tuo, ką turite vaisių dubenyje!

Ingridientai

2 žmonėms

• 2 bananai
• 1 Naranja
• 1 graikiškas jogurtas
• 1/2 stiklinės pieno
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

plėtojimas

Mes pradedame nuo vaisių paruošimo. Nulupame ir bananą, ir apelsiną, ir supjaustome ketvirčiais pridėti į maišytuvą (arba maišytuvą)

Tada dedame jogurtą, pieną ir šaukštelį medaus. Mes pradedame maišytuvą arba maišytuvą ir maišome, kol pasieksime a kreminis ir lygus mišinys.

Mes išbandome ir ištaisome jei reikia, įpilkite dar šiek tiek medaus.

Šiuo metu patiekiame kambario temperatūroje.

Pastabos

• Vasarą galite įdėti į šaldytuvą kelioms minutėms arba įpilti trupinto ledo, kad jis būtų šaltas.
• Jei namuose neturite medaus, galite jį pakeisti cukrumi.
• Ar norite padaryti jį dar skanesnį? Sutrinkite porą sausainių su vaisiais.

Daugiau informacijos - Braškių ir bananų kokteilis - gaivus ir maistingas užkandis

Daugiau informacijos apie receptą

Paruošimo laikas 10 minučių

Bendras laikas 10 minučių

Kilokalorijos vienai porcijai 160