Kaip žinote a sveika ir subalansuota mitybaTuri būti baltymų, daržovių ir angliavandenių, todėl mes stengiamės sukurti sveikus receptus, kuriuose būtų keletas šių pagrindinių ingredientų, kurie kasdien turi sudaryti mūsų sveikatos būklę.
Lygiai taip pat šiandien mes atnešame jums skanių patiekalų Šveicariškas mangoldas su jūros gėrybių purslais, todėl ketiname nusipirkti visus ingredientus jo paruošimui ir organizuojame laiką, kad viskas būtų kontroliuojama virtuvėje.
Sunkumo laipsnis: Lengva
Paruošimo laikas: 25 minučių
Sudėtis:
- Paprastieji
- kalamaras
- midijos
- tunas
- aliejus
- SAL
Taigi, dabar, kai nusipirkote visus ingredientai, mes pradedame nuo recepto realizavimo.
Visų pirma, jei nepirkote kalmarai ir kapotas tunas, susmulkinsite juos kaip kauliukus, ar juosteles, kaip jums patinka.
Kita vertus, mes įdėjome puodą vandens užvirinti, kur pastatysite mangoldą virti, ir keptuvę ant ugnies su lašiniu aliejumi, kad padarytumėte kalmarus, tuną ir troškintas midijas, įpilant šiek tiek druskos.
Kai turėsime Šveicarijos mangoldas jo vietojeJums tereikės juos nusausinti ir patroškinti kartu su jūros gėrybių purslais, kuriuos turime keptuvėje, kad skoniai susijungtų, galėdami pridėti šiek tiek maltų česnakų ar kitokių, kad tiktų kiekvienam.
Viską gerai iškepus, belieka įdėti jį į lėkštę ir paruošti valgyti kartu su duonos gabalėliu ar geros salotos. Mes galime pasakyti tik kokį gerą valgį ir mėgautis virtuvėje.
Sveika, Ma Elena,
Visų pirma, labai ačiū, kad skaitėte mus.
Kalbant apie jūsų klausimą, natūraliai konservuoti gali būti jums naudingi, nors šiuo metu jie taip pat parduodami kai kuriose parduotuvėse, vakuuminėse midijose.
Bet kokiu atveju, jei neturite midijų, galite ją paruošti su kitais moliuskais, pavyzdžiui, moliuskais.
Sveikinimai
Mmmmmm ... Q yummy !!! Jūros gėrybės mane žavi !! Ir aš norėčiau paruošti šį receptą, bet mano mieste nėra lengva rasti šviežių midijų, galbūt konservuotų, jas galima naudoti taip arba su kokiu kitu moliusku jie gali pakeisti ???