Pusryčiams viso grūdo bandelės be cukraus. Pusryčiams ar užkandžiams jie yra labai turtingi ir naminiai bandelės.
Jie yra daug sveikesni, nes visaverčiuose kvietiniuose miltuose yra daug skaidulų kas labai reikalinga mūsų organizmui ir taip pat pakeičiame cukrų miltelių pavidalo saldikliui, tinkamam virti ar bet kurio mums patinkančio saldiklio, tai atima daug kalorijų, linų sėklos taip pat yra labai skaidulingos ir turi daug kalcio.
Jie yra labai geri ir paprasti bandelės, pagaminti mūsų pačių namuose, jie yra daug sveikesni ir mes galime pasilepinti skanėstu. Mes taip pat galime pakeisti citrinos žievelę oranžine.
Išsami cupcakes
Autorius: Montse Morote
Recepto tipas: Desertai
Porcijos: 4
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 3 kiaušiniai
- 250 ml. lieso pieno
- 200 ml. saulėgrąžų aliejus
- 6 šaukštai miltelių pavidalo saldiklio
- 300 gr. neskaldytų kvietinių miltų
- Citrinos žievelė
- 1 pakelis mielių
- Sezamo sėklos
Rengimas
- Dubenyje mesiame kiaušinius su saldikliu, gerai išplakame.
- Įpilsime pieno, aliejaus ir citrinos žievelės, viską gerai išmaišysime, kol viskas gerai susimaišys.
- Subersime miltus su mielėmis, po truputį maišysime, toliau maišydami, kol visi miltai bus integruoti.
- Paruošime keletą formelių bandelėms. Dėsime juos į kepimo skardą, užpildysime apie ¾ tešlos dalių ir ant viršaus uždėsime linų sėklas.
- Mes juos įvesime į orkaitę 160 ° C arba 180 ° C temperatūroje, priklausomai nuo orkaitės, ir mes paliksime juos, kol jie bus paruošti, apie 15-20 minučių, mes juos smeigsime dantų krapštuku, o kai jis bus sausas, jie bus paruošti .
- Leiskite atvėsti ir jie bus paruošti valgyti.
- Jie buvo labai geri, nereikia jų daug palikti orkaitėje, kad jie neišsausėtų.
- Norėdami juos išlaikyti ir išlaikyti kelias dienas, įdėkite juos į sandariai uždarytą skardinę dėžutę. Jei norite, galite juos užšaldyti ir, kai norite, tiesiog turite juos išimti, kad ištirptų, taip pat galite jiems paliesti orkaitę. 5 minutes ir jie dar geresni.
- Jie išleidžia apie 20 bandelių.