Žaliųjų šparagų omletas Virtuvės receptai

Los žalieji šparagai Tai daugelio mėgstama ir nekenčiama daržovė, galbūt dėl savo ypatingo skonio. Bet ar tu žinai jo nauda organizmui?

Ar yra geras detoksikatorius mūsų organizmui, nes turėdamas daug kalio, jis padeda sumažinti pilvo riebalus. Jame taip pat yra skaidulų, todėl jis gerai išvalo virškinimą.
Tiene anti-senėjimo savybės nes jame yra daug antioksidantų.
Galbūt tai yra pats nežinomiausias faktas apie žaliuosius šparagus: Tai afrodiziakas! Kaip ir cinamonas, šokoladas ar jūros gėrybės, žalieji šparagai taip pat skatina seksualinį apetitą.
Tai labai diuretikas.
Es priešvėžiniai.

Dėl šios priežasties ir dėl to, kad Virtuvės receptai Manome, kad žaliųjų šparagų omletas yra skanus, čia pateikiame receptą.

Žalias šparagų omletas

Žalias šparagų omletas yra lengvai pagaminamas receptas ir labai sveikas. Idealiai tinka dietoms ir žmonėms, ieškantiems paprastų ir lengvų receptų.

Autorius: Carmen Guillen

Virtuvė: Espanola

Recepto tipas: Tapas

Porcijos: 4

Paruošimo laikas: 5 m

Maisto gaminimo metas: 25 m

Bendras laikas: 30 m

Ingridientai

Rengimas

Žalieji šparagai yra šiek tiek kieta daržovė, todėl larba pirmiausia turime tai išvirti puode su vandeniu ir trupučiu alyvuogių aliejaus. Leiskite jam virti apie 10 minučių ir atidėkite į kiaurasamtį.
Nors dubenyje šakute arba lazdele išplakite 3 kiaušinius, mes šiek tiek pridedame smulkios druskos ir juodųjų pipirų ir pridedame virti žalieji šparagai. Gerai išmaišome kad visi ingredientai būtų sumaišyti.
Vidutinio dydžio keptuvėje įkaitiname šiek tiek alyvuogių aliejaus, o kai jis karštas, įpilame mišinio iš dubenėlio. Leiskite jam gerai paruduoti iš vienos pusės (ant vidutinės ugnies) ir pasukite keptuvės dangčio pagalba. Tikimės, kad jis paruduos kitoje pusėje.
Atidėkite tortiliją į šalį, kai manote, kad ji jums ir visiems valgytojams patinka. Jei jums patinka gerai padaryta, palikite jį šiek tiek ilgiau.

Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje

Kalorijos: 270

Žalias šparagų omletas