Žiediniai kopūstai, tas maistas, kad ir koks atstumtas, kaip mėgstamas, lygiomis dalimis ... Na taip! Esu įsitikinęs, kad tai Žiedinių kopūstų salotos Labai nedaugelis žmonių jį gamins, ir tai yra keletas priežasčių: blogas kvapas, kol jis verda, duoda dujas, o skonis yra šiek tiek savotiškas. Bet mes taip pat pasakojame apie gerą žiedinių kopūstų valgymo pusę (daugiau naudos nei trūkumų):
- Jame yra didelis vandens kiekis ir mažas energijos kiekis, todėl žiediniai kopūstai yra idealūs svorio kontrolės dietos.
- Puikus vitamino C, skaidulų, folio rūgšties, magnis, kalio y kalcio.
- Jis turi antioksidacinių savybių, kurios padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
- Jie yra geri, jei norite sulaikyti skysčius dėl jų diuretikų savybės.
Ar dabar išdrįstate valgyti žiedinius kopūstus? Be abejo, mes paraginome, kad šis patiekalas netrukus atrodytų jūsų virtuvės stalai.
Žiedinių kopūstų salotos
Žiedinių kopūstų salotos atneš jums begalę naudos dėl gerų visų ingredientų savybių. Sveikas ir turtingas!
Autorius: Carmen Guillen
Virtuvė: Espanola
Recepto tipas: Salotos
Porcijos: 5-6
Paruošimo laikas:
Maisto gaminimo metas:
Bendras laikas:
Ingridientai
- 1 žiedinis kopūstas
- 2 vidutiniai agurkai
- 2 tomates
- 3 virti kiaušiniai
- 3 skardinės tuno alyvuogių aliejuje
- 1 ir ½ šviežio svogūno
- Vyno actas
- Alyvuogių aliejus
- Sal
Rengimas
- Verdame žiedinius kopūstus, prieš tai plauti ir supjaustyti kubeliais, maždaug 20–25 minutes ant stiprios ugnies.
- Dideliame dubenyje dedame likusius ingredientus kol verda žiediniai kopūstai. Suberkite nuluptus ir supjaustytus griežinėliais agurkus, kubeliais supjaustytus pomidorus, anksčiau išvirtus kiaušinius, tuną kartu su pridedamu alyvuogių aliejumi ir svogūną bei šviežią pusę, supjaustytą smulkiais griežinėliais.
- Kai žiediniai kopūstai užvirs, mes pašalinsime vandenį ir pridėsime jį prie likusių ingredientų.
- Dabar jums tereikia suknelė šias sveikas salotas su alyvuogių aliejumi, actu ir druska (pagal vartotojų skonį).
Informacija apie maistingumą vienoje porcijoje
Kalorijos: 190