전자 레인지는 많은 가정에서 잘 사용되지 않습니다. 이기구가 우리에게 제공하는 이점과 주방에서 우리의 삶을 더 쉽게 만드는 방법을 알고있는 사람은 거의 없습니다. 야채와 채소 요리예를 들어, 전자 레인지에서 매우 간단하고 깨끗합니다. 우리가 오늘 준비하도록 가르치는이 천연 당근을 시도하고 고명으로 사용 수많은 요리의.
당근 다양한 방법으로 섭취 할 수있는 야채입니다. 날 것으로 바삭 바삭한 식감과 풍미로 인해 입맛에 매우 즐겁습니다. 그러나 찜, 요리 또는 구이 장식으로 찾는 것이 훨씬 더 일반적입니다. 어떤 방법을 사용하든 영양 학적으로 매우 중요합니다!
당근은 특히 비타민 A가 풍부 및 카로티노이드. 그러나 그들은 또한 칼륨, 인, 마그네슘, 요오드 및 칼슘과 같은 미네랄의 공급원이기도합니다. 및 비타민 B3 (니아신), 비타민 E 및 K 및 엽산. 오늘 우리가 준비한 야채를 다른 야채와 결합하여 고기, 생선, 쌀 또는 두부와 함께 제공하십시오.
조리법
전자 레인지 당근
이 전자 레인지 당근은 단 6 분 만에 준비되며 육류, 생선, 쌀 또는 두부 나 템페와 같은 식물성 단백질을위한 훌륭한 장식입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 야채
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 750g. 당근
- 120ml. 물의
- 소금, 꼬집음
준비하기
- 시작하려면 당근 껍질을 벗기고 우리는 조각으로 자른다 두께는 1 ~ 2 센티미터입니다.
- 그런 다음 슬라이스를 마이크로파 안전 용기 잘 펴서 물과 소금을 넣으세요.
- 용기를 플라스틱 랩으로 덮고 전자 레인지에 넣어 당근을 요리합니다. 6 분 동안 최대 전력.
- 마지막으로 용기에서 당근을 자연스럽게 제거하고 필요한 경우 배수합니다. 맛볼 준비가되었습니다!