여름이 공식적으로 끝났습니다. 이번 주말의 기온과 끊임없는 비도 우리에게 분명합니다. 이 파노라마를 통해 우리는 여름 동안 우리 테이블에 등장한 사람들의 뜨겁고 강력한 요리를 갈망하기 시작합니다. 이 따뜻한 흰콩 샐러드, 감자와 당근은 이러한 전환에 완벽 해 보입니다.
콩과 식물 샐러드는 우리 식단에이 식품군을 포함시키는 환상적인 대안처럼 보입니다. 이 경우와 같이 사용하면 통조림으로 만든 조리 된 야채가 매우 빨리 준비됩니다. 우리는 그것을 다음과 같이 정의 할 수 있습니다. 패스트 푸드뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.
집에서 감자, 당근, 채소를 요리하는 것은 일반적입니다. 식사 나 저녁 식사를 처음부터 준비 할 수있는 훌륭한 자료처럼 보입니다. 오늘 우리가 제안하는 것과 같은 것, 그리고 우리는 외부의 낮은 기온 (15ºC)에 대응하기 위해 따뜻하게 봉사했습니다. 감히 준비 하시겠습니까?
레시피 (XNUMX 인분)
따뜻한 흰콩, 감자, 당근 샐러드
이 따뜻한 흰 콩, 감자 및 당근 샐러드는이시기에 점심 또는 저녁 식사로 훌륭한 옵션입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 콩과 식물
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 익힌 콩 1 병 (570g)
- 천연 참치 1 캔
- 작은 감자 4 개
- 당근 4
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 남자 이름
- 피 미엔 타
- 뜨거운 파프리카
준비하기
- 물이 든 냄비에 감자 요리하자 부드러워 질 때까지.
- 또 다른 경우에는 껍질을 벗긴 당근도 똑같이합니다.
- 한편, 우리는 콩 냄비 과량의 소금을 제거하기 위해 소쿠리 위에 그리고 흐르는 찬물로 씻으십시오. 물기를 빼면 그릇이나 샐러드 그릇에 담습니다.
- 그런 다음 플레이크 참치를 넣습니다 그리고 우리는 혼합합니다.
- 감자와 당근이 익 으면 당근을 얇게 썰어 껍질을 벗기고 우리는 조각으로 자른다 감자를 샐러드에 넣습니다.
- 우리는 올리브 오일의 이슬비, 간을하고, 약간의 파프리카를 넣고 섞는다.
- 따뜻한 흰콩, 감자, 당근 샐러드를 제공합니다.