좋은 날씨가 왔을 때 우리는 먹고 싶어 샐러드와 같은 더 가볍고 신선한 것. 그러나 야채만으로는 하루 종일 생명력을 유지하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 없기 때문에 일상에 빠지지 않는 것이 중요합니다.
그래서, 컨트리 샐러드 요리 된 감자에 건강한 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 완벽한 선택입니다. 야채의 비타민과 계란의 동물성 단백질 외에도.
따라서 컨트리 샐러드를 준비하는 데 몇 분이 걸리며 온 가족에게 완벽합니다. 생선이나 닭고기와 함께 할 수 있습니다. 또는 원하는 경우 저녁으로 먹을 수 있어요 한 접시로도 완벽합니다.
재료
- 큰 감자 4 개
- 2 달걀
- 큰 샐러드 토마토 1 개
- 천연 참치 2 캔
- 반 양파
- 반 녹색 피망
- 그린 올리브 1 캔
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 와인 식초
- 남자 이름
준비하기
- 먼저 냄비에 물을 넣어 끓입니다.
- 우리는 감자를 씻고 피부를 제거하지 않고 XNUMX 등분으로 자릅니다.
- 우리는 물이 끓기를 기다리지 않고 물에 넣었습니다.
- 감자와 같은 냄비에 물이 뜨거울 때 계란을 넣으십시오.
- 약 15 분 동안 익 힙니다.
- 감자가 부드러 우면 물기를 빼고 식 힙니다.
- 나머지 재료를 준비하는 동안.
- 토마토, 양파, 피망을 사각형으로 자릅니다.
- 참치와 올리브를 잘 뺍니다.
- 감자와 계란이 차가울 때 껍질을 벗기고 중간 크기의 주사위로 자릅니다.
- 먼저 감자를 그릇에 넣고 나머지 재료를 넣습니다.
- 기름, 식초, 소금으로 간을합니다.
NOTES
드레싱을 완벽하게 만드는 비결은 식초 중 하나에 두 가지 정도의 기름을 추가하는 것입니다.