가벼운 저녁 식사를 좋아하시나요? 당신은 보통 야채 크림과 퓌레에 의존합니까? 오늘은 제가 개인적으로 좋아하는 간단한 디너 조합을 제안합니다. 단호박과 호두가 으깬 감자 크림은 치아 문제로 딱딱한 것을 먹지 못하는 이들에게 환상적인 대안이 된다.
그것은 신비가 없습니다. 결합하는 것입니다 감자와 호박 크림 찐 헤이크를 사용하면 간단합니다! 물론, 서빙할 때 향이 나는 기름을 튀기는 것과 같이 최종 결과를 돋보이게 하기 위해 약간의 손을 댈 수 있습니다.
아이디어는 크림과 생선의 양이 균형을 이룬다는 것입니다. 집에서 퓌레 XNUMX인분과 큰 덩어리의 헤이크가 한 부분으로 제공됩니다. 그리고 남은 크림이 있으면 다음 날 점심이나 저녁을 먹을 수 있습니다. 언제부터 야채크림을 이틀 연속으로 먹으면 부정적인 걸까?
조리법
호크와 호박과 감자 크림
호박과 감자로 만든 이 크림은 훌륭하고 건강하며 가벼운 저녁 식사가 될 수 있습니다. 차근차근 집에서 만들어보세요!
저자 : 마리아
레시피 유형 : 야채
서빙 : 4
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- ½ 큰 호박
- ½ 흰 양파
- 중간 크기 감자 2 개
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 물
- 소금과 후추
- 메뚜기 필레 4 개
- 다진 파슬리 한 줌
준비하기
- 캐서롤에서 우리는 호박 크림을 준비합니다. 이렇게하기 위해 우리는 양파, 피부가있는 호박, 덩어리의 감자 및 두 스푼의 기름을 넣습니다.
- 재료를 3분간 볶은 후 야채가 거의 잠길 정도로 물을 붓습니다. 팬을 덮고 우리는 20분을 요리합니다.
- 한편, 용기에 결합 올리브 오일 6 큰술 다진 파슬리, 소금 약간, 후추 약간. 잘 섞어서 보관하십시오.
- 우리는 또한 퓌레의 조리 시간을 이용하여 헤이크를 찌다. 이렇게 하려면 먼저 허리에 기름을 바르고 나중에 소금으로 간을 합니다. 저는 전자레인지에 실리콘 찜기를 사용했는데 취향에 따라 하시면 됩니다.
- 크림이 익는 시간이 지나면 우리는 그것을 부수고 배포합니다 네 그릇에.
- 그런 다음 우리는 갈가리 찢긴 헤이크 허리를 통합합니다. 그들 각각에서.
- 그리고 우리는 붓는 것으로 요리 준비를 마칩니다. 오일 드레싱 한 스푼 그리고 파슬리.