어제 제가 제안한 구운 감자와 고추를 곁들인 연어 기억하시나요? 자, 우리가 주저하지 않고 다음 날 식사에 사용할 고추가 조금 남아 있었습니다. 볶은 등심, 브로콜리, 토마토를 곁들인 고추. ㅏ 수확 레시피 간단하고 빠릅니다.
나에게 다른 사람들이 제공하는 이러한 요리법은 나를 위해 많은 식사를 해결합니다. 그리고 다른 방법으로는 결코 만들지 않았을 조합을 만들기 위해 특정 재료를 활용하고 싶은 필요성만큼 좋은 것도 없습니다. 이것에서 우리는 사용했습니다 성분의 긴 목록 그러나 소량으로.
양파, 안심, 브로콜리, 구운 고추, 감자와 토마토는 재료 목록을 완성합니다. 우리는 이전에 그들 중 일부를 물이나 전자레인지에서 XNUMX분 이상 조리하지 않았습니다. 그렇다면 유일한 비밀은 그것들을 모두 결합하는 것입니다. 감히 그것을 준비합니까? 이런 종류의 레시피가 마음에 드시나요?
조리법
텐더로인, 브로콜리, 토마토와 고추 볶음
안심, 브로콜리, 고추를 토마토와 함께 볶은 이 볶음 요리는 간단하고 빠르게 사용할 수 있는 레시피입니다. 주중에 식사를 완성하기에 완벽합니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : Carnes
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 브로콜리 1 개
- 1 감자
- ½ 적 양파
- 절인 안심 스테이크 4 개
- 볶은 피망 ½컵
- 토마토 소스 3 큰술
- 올리브 기름
- 남자 이름
준비하기
- 브로콜리는 꽃송이로 자른다 그리고 소금물에 4분간 데쳐주세요. 그런 다음 배수하고 예약하십시오.
- 동시에 우리는 감자를 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 우리는 이것을 전자 레인지에서 요리합니다. 이렇게 하려면 접시에 잘 펴서 놓고 플라스틱 랩으로 덮고 전자레인지에서 최대 4분 동안 또는 부드러워질 때까지 돌립니다.
- 후에, 양파를 줄리엔느 스트립으로 자르고 볶습니다. 팬에 기름 두 큰술을 두른 팬에 색이 변할 때까지
- 그런 다음, 우리는 허리에 통합 먹기 좋은 크기로 썰어 거의 다 익을 때까지 볶는다.
- 그런 다음 우리는 고추를 추가합니다, 감자와 다진 브로콜리를 넣고 3~4분간 볶습니다.
- 마무리 토마토를 부어보자, 혼합 및 가열.
- 우리는 뜨거운 토마토와 함께 볶은 허리, 브로콜리, 고추를 제공합니다.