나는 사랑한다 간단한 요리법 간단한 재료와 몇 가지 도구로 만들었습니다. 주방에 참여하는 것을 즐길 수 있지만, 최소한의 노력으로 맛있고 건강한 요리를 식탁에 올려 놓는 것이 최우선 인 날이 있습니다.
이 닭고기, 브로콜리, 대추 볶음 점심 또는 저녁 식사를위한 빠른 옵션입니다. 닭고기의 매운맛과 대추 야자의 단맛으로 매우 흥미로운 맛의 대조를 이루는 가벼운 요리. 건포도 또는 무화과를 더 많이 가지고 있다면 대체 할 수있는 대추.
그것을 준비하려면 프라이팬과 물론 재료 만 필요합니다. 개인적으로 우리는 브로콜리를 데치다 볶기 XNUMX 분 전이지만 안하거나 요리 시간을 늘릴 수 있습니다. 원하는 질감에 따라 달라집니다. 시작할까요?
치킨, 브로콜리, 대추 볶음 요리법
닭고기, 브로콜리, 대추 볶음
이 닭고기, 브로콜리, 대추 볶음 튀김은 맛있고 만들기 쉽습니다. 주방에서 많은 시간과 노력을 들이고 싶지 않을 때 이상적입니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 야채
서빙 : 3
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술
- 타코에 ½ 닭 가슴살
- 남자 이름
- 피 미엔 타
- 1-2 카이엔 고추
- 다진 붉은 피망 ½
- 다진 파 1 개
- 작은 브로콜리 1 개 (이전에 데친 것)
- 간장 1 큰술
- 6 일
준비하기
- 우리는 닭고기를 양념하고 우리는 냄비에 볶습니다 올리브 오일과 고추를 넣고 사방이 노릇 노릇해질 때까지
- 완료되면 고추를 제거하고 골파를 넣으세요, 피망 및 브로콜리. 중간 고온에서 몇 분 동안 전체를 볶습니다.
- 후에, 간장 추가 그리고 우리가 XNUMX 분 동안 젓는 동안 날짜와 요리를합니다.
- 우리는 닭고기, 브로콜리, 대추를 제공합니다.