때로는 오븐을 사용하여 요리하는 것이 가장 간단하고 편안합니다. 이것은 우리가 준비하는 경우입니다 유두에 대구 필레 오늘 제안합니다. 스테이크가 포함 된 알루미늄 호일 패키지 덕분에 스테이크는 얼룩없이 오븐에서 접시로 이동합니다.
레시피가 완성되었습니다 약간의 야채와 함께. 이 경우에는 양파와 당근 대구를 동행했지만 가장 좋아하거나 준비 할 때 가지고있는 야채를 사용하실 수 있습니다. 빠른 레시피입니다. 테이블을 준비하는 데 걸리는 시간에 완료됩니다!
유두에 필레
유두에 야채를 넣은 해크 필레는 빠르고 쉽게 준비 할 수 있습니다. 재료를 준비하고 오븐에 맡기면됩니다.
저자 : 메리
레시피 유형 : 본관
서빙 : 2
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 큰 헤이 크 필레 2 개
- 줄리엔에 ½ 흰색 양파
- 강판 당근 1 개
- 1-2 얇게 썬 마늘 정향
- 레몬 즙 2-3 큰술
- 남자 이름
- 후추
- 엑스트라 버진 올리브 오일
준비하기
- 오븐을 180ºC로 예열합니다.
- 우리는 두 알루미늄 호일 조각 오븐 트레이에. 스테이크와 야채를 작은 패킷으로 포장 할 수있을만큼 충분히 큽니다.
- 우리는 각 종이의 중앙 부분에 올리브 오일을 뿌립니다.
- 올리브 오일에 우리는 양파 침대 그리고이 다른 당근에.
- 그런 다음 우리는 또한 얇게 썬 마늘을 놓고 이것 위에 노련한 대구 필레.
- 레몬을 조금 짜주세요 위에 기름 몇 방울을 넣고 포장을 닫습니다.
- 우리는 그들을 오븐으로 가져갑니다. 약 20 분 동안 조리합니다.
- 시간이 지난 후 오븐에서 꺼낸 후 각 접시에 작은 패키지를 놓고 제공합니다.