유기농 닭 가슴살과 녹두

오늘 우리가 제시하는 레시피는 유기농 닭 가슴살과 녹두 동행합니다. 그것은 야채와 닭고기가 우리에게 제공하는 단백질 기여를 모두 포함하기 때문에 매우 건강한 요리법입니다. 닭 가슴살은 일반적으로 특히 운동 선수와 체중 감량을 원하지만 근육량은 줄이지 않는 사람들의 식단에서 기본 성분입니다. 이 닭고기의 좋은 점은 우리에게 칼로리를 거의주지 않는 고기 (지방이 매우 가볍다) 일뿐 아니라 100 % 유기농이며 방목되어 과잉 공급되지 않았는지 확인합니다. 더 빨리 성장합니다.

아래에서 볼 수 있듯이 매우 간단한 레시피이며 필요한 재료가 거의 없습니다. 그 맛있는 녹두의 맛을 알고 싶다면 아래를 계속 읽으십시오.

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유기농 닭 가슴살과 녹두

오늘 우리가 제공하는 유기농 닭 가슴살과 녹두는 오늘 다이어트를하는 사람들에게 훌륭한 레시피입니다.

저자 : 카르멘 길렌

부엌 방 : 스페인어

레시피 유형 : 고기

서빙 : 1

준비 시간 :  10 m

요리 시간:  20 m

총 시간:  30 m

재료

• 유기농 닭 가슴살 필레 3 개 (중형)
• 녹두 300g
• 흰 마늘 2 개
• ½ 양파
• 후추
• 흰 마늘 가루
• 남자 이름
• 올리브 기름

준비하기

1. 프라이팬에 올리브 오일과 열을 더합니다. 매우 뜨거울 때 닭 가슴살 소비자에게 적합하도록 앞뒤로 만듭니다.
2. 다른 팬에 올리브 오일을 한 번 더 넣고 볶습니다. 흰 마늘과 반 양파 모든 것을 아주 얇게 자릅니다. 튀겨지면 녹두를 넣고 조금씩 저어주세요. 우리는 중불을 넣고 조금 더합니다 소금, 후추, 마늘 가루. 우리는 다시 저어주고 몇 가지 중불에서 15 분.
3. 두 가지를 모두 마치면 접시와 맛만 있으면됩니다. 본 이익!

서빙 당 영양 정보

칼로리 : 450

3.5.3226