오늘 저는 온 가족을위한이 간단하고 건강하며 적합한 제안을 제공합니다. 이들 오트밀과 바나나 팬케이크 아이들의 아침 식사와 간식 모두에 적합합니다. 설탕이나 밀가루가 포함되어 있지 않기 때문에 스포츠를 연습하고 라인을 관리하려는 사람들에게도 이상적입니다. 글루텐 불내성 사람들도이 맛있는 팬케이크를 즐기고 오트밀의 모든 이점을 누릴 수 있습니다.
온 가족을위한 매우 건강한 옵션이런 식으로 건강한 식습관이 맛과 양립 할 수 없는지 확인할 수 있습니다. 언급 된 모든 장점 외에도 주요 장점 중 하나는 매우 짧은 시간에 준비된다는 것입니다. 일상과 일정이 일상의 리듬을 나타내는 일상을위한 근본적인 것. 시도를 멈추지 마십시오. 그들은 분명히 당신을 놀라게 할 것입니다.
재료
- 익은 바나나 2 개
- 80 gr 가루 또는 플레이크 귀리
- 아가베 또는 꿀 시럽 2 큰술
- 2 달걀
- 1 작은 술 지상 계피
- 버터
준비하기
- 먼저 우리는 오트밀을 준비 할 것입니다. 갈아서 준비 할 필요가 없습니다. 반대로 플레이크하면 블렌더 유리에 넣고 미리 분쇄해야합니다.
- 이제 나머지 재료를 추가합니다.
- 먼저 바나나, 계란, 마지막으로 아가베 시럽 또는 꿀을 추가합니다.
- 우리는 계피 티스푼을 넣고 잘 으깬다.
- 팬케이크를 만들려면 작고 붙지 않는 프라이팬이 필요합니다.
- 우리는 버터 또는 코코넛 오일을 꼬집어 불을 붙였습니다.
- 매우 뜨거워지면 반죽의 일부를 넣고 팬을 움직여 약간 분산시킵니다.
- 반죽이 두껍기 때문에 너무 많이 움직이지 않습니다.
- 약 XNUMX 분 동안 조리하고 조심스럽게 돌립니다.
- 반대쪽을 XNUMX 분 더 익힌 다음 조심스럽게 제거합니다.
- 그리고 짜잔, 팬케이크 반죽이 끝날 때까지 과정을 반복하면됩니다.
안녕하세요, 저는 아르헨티나 출신입니다. 팬케이크를 먹어 봤는데 맛있습니다 !!!! 고마워