야채와 오징어 밥

내가 밥을 짓는 게 뭔지 알 잖아. 나는 쿠바 산 쌀이나 쌀 샐러드, 몇 가지 예를 제공합니다. 오늘은 약 불로 20 분만에 끓이는 간단한 밥입니다. ㅏ 야채와 오징어 밥.

나는 항상 이런 종류의 쌀에 verdutiras의 기초를 두려고 노력합니다. 이런 경우 양파, 풋고추, 고추가 내 최고의 동맹이된다. 그들이 기여하는 주요 재료 인 오징어에 대한 완벽한 반주 맛과 색.

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야채와 오징어 밥

야채와 오징어를 곁들인 밥은 간단한 요리로 주간 메뉴에 완벽하게 통합됩니다.

저자 : 마리아

부엌 방 : 전통

레시피 유형 : 밥

서빙 : 4

준비 시간 :  5 m

요리 시간:  35 m

총 시간:  40 m

재료

• ½ 흰 양파
• 이탈리아 피망 1 개
• 이탈리아 고추 1 개
• 200g 깨끗한 오징어
• 토마토 소스 1 큰술
• 밥 1 컵
• 새우 푸메 (또는 물)
• 올리브 기름
• 남자 이름

준비하기

1. 우리는 넣어 기름 3-4 큰술 낮은 캐서롤에 올리브를 넣고 열을가합니다.
2. 양파와 고추를 다지고 우리는 캐서롤에서 밀렵합니다 소금 한 꼬집으로 5-10 분.
3. 우리는 오징어를 통합합니다 고리 모양으로 자르고 색이 변하고 약간 부드러워 질 때까지 몇 분 더 요리하십시오.
4. 우리는 소스를 추가합니다 토마토와 쌀. 저어주는 동안 몇 분 동안 볶습니다.
5. 우리는 주식을 추가합니다 새우 나 물 (밥 한 개에 2 컵 반)을 넣고 불을 낮추어 부드럽게 끓고 20 분 정도 끓입니다.
6. 밥이 다되면 불을 끄고 천으로 덮고 쉬게 서빙하기 몇 분 전에.

서빙 당 영양 정보

칼로리 : 129

3.3.3077