날씨가 좋아지면서 우리는 점점 더 가볍고 신선한 것을 먹고 싶어합니다. 오늘 우리가 제공하는 요리는이 두 가지 요구 사항을 충족합니다. 쌀과 치즈 샐러드 또한 운반 추가 야채.
쌀을 좋아하고 샐러드 실험을 좋아한다면 며칠 전에 우리 집에서 만든 예입니다. 가장 좋아하는 야채를 추가합니다. 실험 해 봅시다!
쌀과 치즈 샐러드
더위와 좋은 날씨가 다가오고 있으므로 간단한 식사 (스토브 사이에 너무 많은 시간을 보내지 않도록), 가벼운 식사 (소화가 심하지 않도록) 및 신선함을 원합니다. 이 쌀과 치즈 샐러드가 그 좋은 예입니다.
저자 : 카르멘 길렌
부엌 방 : 스페인어
레시피 유형 : 밥
재료
- 흰 쌀 200g
- 1 pepino
- 1 피망
- 1 Tomate
- 신선한 양파 1 개
- 달걀 3 개 L
- 무염 화이트 치즈
- 터키 요리 타키 토스
- 강판 치즈
- 올리브 기름
- 남자 이름
- 사과 식초
- 파슬리
준비하기
- 한 곳에서 중간 냄비 물, 약간의 올리브 오일, 약간의 소금으로 백미 200g을 끓입니다. 다른 작은 것에서 우리는 세 개의 계란을 끓입니다 식초를 뿌립니다 (이렇게하면 끓이면 껍질을 벗기기가 더 쉬워집니다).
- 밥과 계란을 만드는 동안 가자 모든 야채를 자르다s 선택됨 익힌 칠면조와 화이트 치즈 옆에. 쌀과 잘 섞이도 록 모든 것을 작은 입방체로 자릅니다. 삶은 계란도 똑같이 할 것입니다.
- 밥이 완성되면 같은 그릇에 야채와 함께 넣고 우리는 옷을 입는다 우리 마음대로. 제 경우에는 약간 추가했습니다 올리브 오일, 고운 소금 및 사과 사이다 식초,
- 위에 조금 더했습니다 강판 치즈 다른 느낌을주고 파슬리 잎으로 장식하고 ... 그리고 짜잔! 건강하고 가벼운 음식 ...
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 320