주간 메뉴에 추가 할 야채 레시피를 찾고 계신다면, 오늘 제가 소개하는 레시피가 설득력이있을 것입니다. 붉은 고추와 코티지 치즈를 곁들인 녹두는 15 분 안에 만듭니다. 이 레시피를 통해 시간은 더 이상 변명 할 수 없습니다. 건강하게 먹다 그리고 주중에 가볍게.
라스 녹두 이 조리법에서는 거의 조리되지 않아 모든 속성을 유지합니다. 그들은 붉은 고추, 말린 토마토, 호두, 코티지 치즈와 같은 수많은 재료와 함께 등장하지만 주인공입니다. 아몬드 대신 호두를, 페타 치즈 대신 코티지 치즈를 대체 할 수 있습니다. 즉석에서!
붉은 고추와 코티지 치즈가 들어간 녹두
건강하고 가볍고 빠른 레시피를 찾고 계십니까? 레드 페퍼와 코티지 치즈를 곁들인 그린빈은 세 가지 요건을 모두 충족합니다.
저자 : 마리아
레시피 유형 : 야채
서빙 : 1
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 깨끗한 녹두 2 다스
- ½ 로고 페퍼
- 1-2 말린 토마토
- 호두 5 개
- 코티지 치즈 3 큰술
- 올리브 기름
- 남자 이름
준비하기
- 우리는 물을 데 웁니다 냄비에. 끓으면 콩을 넣고 물이 다시 끓을 때까지 기다리십시오. 그래서 우리는 XNUMX 분을 세고 그것들을 꺼냅니다.
- 프라이팬에서 기름 2 큰술을 가열합니다. 후추를 볶습니다 약간 부드러워 질 때까지.
- 우리는 녹두를 추가합니다, 말린 토마토와 소금 한 꼬집. 혼합물을 3-4 분 동안 볶습니다.
- 우리는 호두를 추가합니다 XNUMX 분 더 건너 뛰겠습니다.
- 우리는 접시 또는 플래터에 제공하고 코티지 치즈로 장식하다 무너졌다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 95