병아리 콩이 체중 감량에 도움이 되나요? 예!. 방에서 당황하지 마십시오. 기적 다이어트 파인애플, 아티 초크, 킬러 토마토 수프 ... 당신은 길을 잃고 있습니다 (반동 효과). 봄은 우리의 모습을 숨기는 코트와 옷을 거의 남기지 않게합니다. 우리는 "과시"해야 할 순간에 직면하고 마술처럼 체중을 줄이고 자하는 서두르고 즉시 도착합니다. 글쎄, 달링 ... 구름에서 내려와 영양 책을 움켜 잡으십시오 ... (5 일 안에 체중 감량 방법에 대한 가짜가 담긴 가십 잡지의 마지막 페이지가 아닙니다). 의 비밀 DIETA equilibrada 정확히 음식 사이의 균형입니다. 끝. 따뜻한 병아리 콩 샐러드 완벽한 예입니다 완전하고 다양하며 영양가가 높은 샐러드.
나는 병아리 콩이 신체에 유익한 여러 가지 특성을 가지고 있으며 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 말하면서 주제를 나누는 것으로 시작합니다. 높음 수용성 섬유 함량. . 수용성 섬유질은 위의 부피를 증가시켜 병아리 콩을 큰 만족 능력 수용성 섬유질은 심혈관 질환과 싸우기에 매우 적합합니다.
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따뜻한 병아리 콩 샐러드
이 병아리 콩과 치킨 따뜻한 샐러드 완벽한 요리입니다 라인을 돌봐 자신을 빼앗기지 않고 이 빠르고 쉬운 레시피를 사용하면«운영 비키니«
저자 : 한나 미첼
부엌 방 : 현대
레시피 유형 : 샐러드
서빙 : 4
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 닭 가슴살 1 개
- 1 병 조리 된 병아리 콩
- 시금치 60 그램
- 중간 크기 버섯 2 개
- 붉은 양파 1 개
- 참깨
- 라임
- 올리브 오일
- 염
준비하기
- 채 썬 양파는 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 우리는 두 개의 버섯, 또한 julienne 유형을 씻고 자릅니다.
- 닭 가슴살도 마찬가지입니다.
- 라임 반을 짜서 닭고기 위에 주스를 붓습니다. 우리는 그릇에 예약합니다.
- 프라이팬에서 우리는 기름 2 큰술을 가열하고 양파를 갈색으로 만듭니다.
- 이전에 석회에 절인 닭고기를 넣으십시오.
- 닭고기가 색을 띠면 버섯을 넣습니다.
- 중불에서 6 분간 저어주고 시금치를 넣습니다.
- 참깨를 뿌려 맛을 내고 중불에서 5 분 더 계속 저어줍니다.
- 우리는 열을 끄고 팬을 제거하고 예약합니다.
- 우리는 병아리 콩을 씻고 배수합니다. 우리는 큰 그릇에 부어 넣습니다.
- 모든 재료에 올리브 오일을 뿌려 나머지 절반의 라임 주스를 섞어 맛을 낸다.
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 600