안녕 예쁜이!
드디어 금요일이다! 우리는 식탁보에 대한 건강한 옵션, 입맛과 미뢰의 구석 구석을 돌보는 조리법으로 일주일을 끝냅니다. 주말을 조금 더 환영하고 싶은지 채소 스토브 간 혁신을 원하는 것처럼 단계별로 수행하는 것이 좋습니다. 당근, 셀러리, 골파 오믈렛.
아마도 오믈렛은 어떤 레시피 북의 영구적 인 스테이플 중 하나 일 것입니다. 따라서 그것은 나빠지는 것이 거의 불가능한 레시피이기 때문에 여러분의 진미를 혁신하고 우리와 공유 할 것을 권장합니다. 오믈렛을 사용자 정의하고 의견 섹션에서 결과를 알려주십시오.
우리는 매달 짝수 일을 계속 읽습니다. #bonprofit
당근, 셀러리, 골파 오믈렛
감자없이 스페인에서 만든 또띠야? 네 아이들, 네 .. 그리고 한 쌍의 계란 (그리고 정원에서 생산 된 제품). 당근, 셀러리, 골파 오믈렛처럼 달콤하고 맛있는 요리를 만드는 것이 얼마나 쉬운 지 알아보세요.
저자 : 한나 미첼
부엌 방 : 현대
레시피 유형 : 타파스
서빙 : 3
준비 시간 :
요리 시간:
총 시간:
재료
- 1 양파
- 셀러리 스틱 1 개
- 쪽파 1 개
- 당근 5
- 3 달걀
- 전유 2 큰술
- 맛볼 소금과 후추
준비하기
- 우리는 당근을 씻고 껍질을 벗 깁니다. 필러를 사용하여 당근 조각을 추출합니다. 우리는 그들을 예약합니다.
- 우리는 셀러리를 씻고 청소합니다.
- 양파 줄리엔 스타일을 자르고 저장합니다.
- 냄비에 기름 한 방울을 넣고 당근, 셀러리, 양파를 동시에 약 3 분 동안 볶습니다. 우리는 열에서 제거하고 예비합니다.
- 우리는 계란 3 개를 치고, 전유 2 큰술을 더하고, 우리 냄비의 결과를 더합니다.
- 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
- 혼합물을 넣고 다진 쪽파를 위에 뿌립니다.
- 또띠야가 달라 붙지 않도록 수시로 흔들면서 중불로 약 15 분 동안 익 힙니다. 중앙이 익었을 때 (더 이상 젖지 않음) 우리는 접시를 사용하여 또띠아를 돌릴 것입니다.
- 다른 쪽은 3 분 더 갈색으로 둡니다.
- 우리는 제거, 접시 그리고 그게 다야!
서빙 당 영양 정보
칼로리 : 130